Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
imyourfriend
őstag
Üdvözlet!
off:
Elvoltam pénteken edzeni trx-re (már 1,5 hónapja nem voltam) majd megrándítottam a vállam egy súllyal, de azért végigcsináltam az órát. Tegnap semmi bajom nem volt, majd estefele elkezdett fájni meg bedagad. De nem látom értelmét elmenni vele röntgenre, törni nem tört meg zúzódni sem. Szerintetek mi lehet? :S
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések