-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz Polacheck #11842 üzenetére
Gerecse futva halál, a kerülgetések miatt... (Vagy a futókat hamarabb elengedik?)
Huhh maraton nekem nagyon távoli, túrázva is csak 50-55k-ig megyek el - ezek olyan 10 órán belül szoktak összejönni. (Bár egy hetveneset, mondjuk a sárgát be lehetne egyszer próbálni...)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Milyen TV-t vegyek?
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Új gyártástechnológiai útitervvel állt elő a TSMC
- Yettel topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Windows 11
- Autós kamerák
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- További aktív témák...