-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #11627 üzenetére
Pedig ez nagyon trendi cucc, még nekem is tetszik.
És a tempóval sem tévedtél sokat, ma megpróbáltam, mit tudok, 10km-en 9.8km/h, de az elejét elóvatoskodtam. A 7. kili 5:48! Annál gyorsabban nem tudok viszont, mert akkor már elemelkedne egyszerre mindkét lábam és nyilván akkor nem hívhatnám gyaloglásnak.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen