-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
n.gab
aktív tag
válasz
Madwe
#169471
üzenetére
Köszönöm válaszod!
Még egy pár kérdésem lenne ha nem gond.
Fehérje is ebbe a shake-be megy?
Mennyiségre kb miből mennyit?Ezek a makrók szerinted megfelelnek? ~68kg vagyok 182cm.
Szénhidrát 250
Fehérje 140
Zsír 70
Ezzel tudom tartani a súlyom már régóta.
Viszont szeretnék elkezdeni edzeni. Nyilván tömegelni is.
+20-30% szénhidráttal már múltkor elkezdtem hízni.
Banális kérdés lesz valószínű. De ha ezek a makrók jók, csak tömegelésnél kell a +szénhidrát? Illetve fehérjéből normál állapotban kell ennyi?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hegesztés topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Ukrajnai háború
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Autós topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- NAND flash NAS-ként használható mini PC jön a GMKtec berkeiből
- További aktív témák...
- Szinte új, minőségi, állítható ritkítóolló
- Dji Mini 4K drón(ÚJ) + kiegészítők
- DJI Air 3 Fly More Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh
- Braun Series 9 Pro+ 9577cc - PowerCase mobil töltő, 6 az 1-ben SmartCare tisztító- és töltőegységgel
- DJI Mavic 3 Classic drón RCN1 távirányítóval - 4/3" Hasselblad kamera +táska +töltő