Új hozzászólás Aktív témák

• #16476 Richard őstag Woodslave #16474

  Új Válasz 2013-04-18 10:04:28 #16476

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz Woodslave #16474 üzenetére

  Reggel csinálod. Én is mindig úgy csinálom, ráadásul éhgyomorra. Nincs ebben semmi extra. Akkor van baj, ha közvetlenül edzés előtt csinálnád. Na olyat ne, mert semmit nem fog érni a súlyzós edzés.

  Amennyiben a heti 3 súlyzós hétfő - szerda - péntek, abban az esetben mehetne kedd - csütörtök - szombat reggel a HIIT, súlyzós edzés napjain meg kocoghatsz. Vasárnap pihenő.

  B verzió, hogy súlyzós edzések napjain megy a HIIT és "pihenő" napokon a kocogás relaxáló jelleggel.

  Ez attól függ mennyire bírod. Ki kell próbálni.

  #16475: Az aerob is visszafogja, ha valaki hülye módon súlyzós edzés előtt csinálja közvetlenül. Utána már nincs elég energia egy normális edzéshez, főleg visszafogott sch mellett..

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák