- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Max
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Hálózati / IP kamera
- Opera böngésző
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Facebook és Messenger
- Google Chrome
- Videó stream letöltése
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #55090 üzenetére
Épp pár napja posztolt a helyszínéről egy ismerősöm, aki tudom, hogy itthon kemény terepfutásokon szokott indulni, és emellett mindig elindul a 24 órás tájfutáson egyéniben. Megnéztem most a nevezők listáját, "csak" az 56 km 3460 méter szintet vállalta be.
De egyébként abba brutális belegondolni, hogy mikor elmegyünk túrázni, hangsúlyozom nem futni a hegyekbe, és magashegyi terepen gyaloglunk/mászunk 15 km-t 1600 méter szintemelkedéssel, az simán le tud fárasztani annyira, mint 40 km futás, ezen a versenyen meg 171 km, 10 ezer méter szint a legnagyobb táv hasonló terepen. Spartathlon ehhez képest kispálya.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz
ígyvanferi #55083 üzenetére
Vooolt??? De hiszen most februárban is használtam, hogy ismét futok
Ki kell próbálni....és nem bemelegítés helyett hanem mellé....hidegben. kb egy ezres volt a gyógyszertárban. Régi emlékek törtek fel nekem az illatára
Vékonyan kell kenni.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz
ígyvanferi #55113 üzenetére
most a francia vezet kb met perccel ~9:40-nyi futas utan. De remeljuk ez behozhato
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55119 üzenetére
Nem is tudom mi lesz a next level?! Real time kep es hang minden futonal + tempo/pulzusgorbe/laktat. Az ma porno lenne itt nehanyunknak, akik data geek-ek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
válasz
ígyvanferi #55107 üzenetére
Vádlit érzem én is a laposban, na meg a bokát
Ha az alacsony dropról váltok 10-12re, nem kopik jobban saroknál a cipő vagy terhelődik a bokaizület? (Alacsony drop-al is sokat sarkazok).
[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz
ígyvanferi #55187 üzenetére
Tehát nem ér sokkal többet (ugyanúgy befülledsz/átázol egy idő után) mint 8 ezer forintos Decás, vagy más olcsóbb ilyen dzseki, de cserébe 4-5x drágább.
Run&Ride
-
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi #55189 üzenetére
Ezt alá tudom támasztani, ez annyira ki van mérve, hogy nekem az egyik dzsekim percre pontosan egy óráig bírja az esőt, és utána azonnal elkezd befolyni a víz. Általában a vízállóságra így meg tudják mondani, hogy x óráig jó, gondolom az anyaghasználattól, vastagságtól, ilyesmitől függhet.
Buliban hasznos! =]
-
Peetta14
tag
válasz
ígyvanferi #55187 üzenetére
Köszi, meglesem őket, meg aztán vadászok majd valami akcióra. 1 órákat szoktam futni hétköznap esténként (10-15km),
hétvégén meg, ahogy a család engedi (15-20km). Nem vagyok egy fázós alkat, inkább a kiegészítők (kesztyű, sapka, csősál), amik nélkülözhetetlenek. -
xy.zsolt
őstag
válasz
ígyvanferi #55222 üzenetére
5-10mp eltérés nekem sem lenne gond...viszont kb 10mp-ként néztem az órára gyors futás közben és 4.10-4.20at mutatott a teljes résztávon.....ez alatt nem mutatott. A strava-n meg bőven 100m-eken át jóval alatta van a rögzített tempó
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55223 üzenetére
Vaporfly az van,ket futas van benne 6oras valto es egy 5K.Mindketton jol muzsikalt,talan a 6orasnal ereztem,h nem annyira farad el labam adott tempon,5K-n ugyanugy futottam mint egy Adidas Bostonban v. Adiosban
Asics Metaspeed-et kiprobalnak szivesen,az nem is ilyen furcsan epitett mint a Nike-k
Igazabol,ha lenne Nike Streak,de zoom X habbal,na en arra beneveznek...karbon lap se kell,az a regi pertex(muanyag) lap eleg bovenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55226 üzenetére
Vomero mar regota egy tank,olyan cellal is gyartjak,meg a bokam se mozgott benne normalisan....nekem az felejtos.
Viszont lecsaptam egy legutolso 40-es rozsaszin Nike Pega Turbo 2-re 90euroertorom es bodotta van
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz
ígyvanferi #55257 üzenetére
43 1/3-os Adizero Pro nem volt? (Jó, nyilván a saját méretedet figyelted.)
-
válasz
ígyvanferi #55278 üzenetére
Már régóta szar. runtiming.hu-t nézd meg.
while (!sleep) sheep++;
-
parandroid
nagyúr
válasz
ígyvanferi #55278 üzenetére
Hogy ti milyen hisztis kislányok bírtok lenni…
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
danielsz
tag
válasz
ígyvanferi #55292 üzenetére
42 2/3 sanszosan nyomna valahol sajnos
Ha minden igaz, jövő szombaton megyek Pestre, csak nem tom mennyi értelme van oda kitérőt tennem. Ha nincs már semmi olyan, ami érdekel, akkor feleslegesen töltöttem az időt.
-
danielsz
tag
válasz
ígyvanferi #55332 üzenetére
Pont azért dicsérik, mert nem émelyítően édes, mint sok másik cucc. Mondjuk utána a gyomrom már nem kívánt még egyet. Nem tudom elképzelni, hogy folyamatosan küldöm be a géleket, tuti jönne róka koma.
-
Zozo0525
őstag
válasz
ígyvanferi #55344 üzenetére
Nalam a suunto 9 reggeli egyenletes temponal ilyet rajzolt
link
-
Zozo0525
őstag
válasz
ígyvanferi #55352 üzenetére
Adtam engedélyt, ez most optika de ővel is ugralt ossze-vissza
-
Zinho
aktív tag
válasz
ígyvanferi #55361 üzenetére
Köszönöm a tippet, megnézem. Egyrészt a méretet sem tudom, első dedikalt futó cipőm (utcai mérethez képest nagyon más kell), másrészt a legtöbb cipő nem jó, könnyen kilépek belőlük, nem fogja a sarkamat. Egyelőre most minél többet meg akarok nézni, pl kíváncsiságból felpróbáltam egy nike pegasust, de annyira nem fogta a bokámat, még egy revolution 5 is jobban passzolt a lábamra...
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #55394 üzenetére
Használhatnám úgy, hogy futásnak rögzítem a túrát, aztán átállítom Strava-n végülis, csak nem tudom a saját rendszere mennyire jó, és mennyire megy félre, ha futásnak van rögzítve minden túra. Eddig még walk-ot is rögzítettem külön a hike-tól.
-
Perillustris
senior tag
válasz
ígyvanferi #55412 üzenetére
Nekem is az van, minden szempontból elégedett vagyok vele. Résztávokhoz veszem fel csak a mellkaspántot, az optikai is teszi a dolgát egyenletes tempónál.
Perillustris
-
stefyY
őstag
válasz
ígyvanferi #55292 üzenetére
Méretbeli problémák miatt nem tudtam én sem megvenni a következő cipőmet ma, pedig pont egy általad is említett 12-es Kinvarával szemezek...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
ígyvanferi
addikt
válasz
ígyvanferi #55344 üzenetére
Volt pár levélváltásom a Suuntoval, végül küldenek egy övet postán for free. Fogalmam sincs amúgy, hogy van-e még a mostanira gari, több mint egy éve vettem, de mindegy is. Remélem kb. egy évig most ez is oké lesz.
-
Zozo0525
őstag
válasz
ígyvanferi #55456 üzenetére
En kicsereltem az elemet a suunto ovben azóta elég pontos. Remelem igy is marad👍😀
-
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi #55505 üzenetére
A végén még elfogyunk onnan teljesen, aztán cseszhetjük az akciókat.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #55505 üzenetére
Nem tudom ám miről beszéltek.
@inf3rno a három napos kardiózás az nagyon jó lehetett, nekem az a baj már nem is hiányoznak ezek. -
bajnokpityu
félisten
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55505 üzenetére
En meg benne vagyok a csoportban,majd szolok ha latok valami erdekeset
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
ígyvanferi #55541 üzenetére
Én itt olvastam a bestbuyban, facebookon nem vagyok.
-
Zozo0525
őstag
válasz
ígyvanferi #55541 üzenetére
miért raktak ki? ha kell valami csak szólj és keresek neked :-)
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55574 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55576 üzenetére
Igaz,h ez orosz sulyloko,de azok brutal robbanekonyak 50-60meter sprinten nem sok futo veri meg oket
gyanus h itt mi mosogatnank
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55585 üzenetére
Okvetlen tusolj utana
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
-
#76500480
törölt tag
válasz
ígyvanferi #55807 üzenetére
Nekem sajnos 80-100g nem oszt nem szoroz. FM mindegyikben volt, tömeget én is érzem meg próbálom azt elhinni hogy tényleg a kifáradás később jön. Törések és izomlaz után ezeket a lábbeliket használom, “csalok”. Van egy Clifton is a polcon… 280g (45-46meret). Fárasztó benne a futás(regenerálódás…6:30/mi
) de valószínű, hogy tényleg rosszul használom őket, nem arra, amire tervezték.
[ Szerkesztve ]
-
sipi700
tag
válasz
ígyvanferi #55807 üzenetére
Én is sokkal könnyebbnek érzem a 4 perc körüli tempót könnyű cipőben. Kényelemmel soha nem volt bajom zoom streak volt az, amit soha nem mertem venni, illetve a többi márka hasonló "minimalista" cipőit. Viszonylag gyorsan selejtezem, ha már érzem nem csillapítanak, nem használom futásra. Ez 1000 km körül bekövetkezik.
Nehéz cipőben is ugyanúgy megfutom a 3-assal kezdődő résztávokat, de sokkal nehezebbnek érzem, nem olyan energikus az egész.
Feleségem 50 kg max. egyátalán nem fut 230 g feletti cipőben, azt mondja kocogáshoz is nehéz. 3 hónapja kezdett bringázni (országúti), 1 hónap műanyag pedál+futócipő, utána spd olcsóbb cipővel (SL pedál "nem tetszett" neki). Még bringán is nehéznek érzi a cipőtLassabb nem lett, de folyamatosan panaszkodik a nehéz cipőre (360 g körül van)
-
ígyvanferi
addikt
válasz
ígyvanferi #55456 üzenetére
Na tegnap megérkezett az új öv, ma már azzal futottam. Tényleg azzal volt valami gebasz, mert ez most végre pontos értékeket mutat. El is szörnyedtem, hogy menniy az annyi.
Mostanában inkább a gyorsabb futások vannak porondon, alapozós tempón/pulzuson nem nagyon megyek, szóval lehet emiatt van ez most magasabban, mint gondoltam, hogy kéne legyen.
Vagy nincs ilyen összefüggés? Alapozás utáni időszakban kicsit lentebb tolódnak a zónák, nem tudja az ember a max. pulzust sem megközelíteni (vagyis az is alacsonyabban van), majd a versenyfelkészülési időszakban több időt töltünk magasabb pulzuson, a max.-ot is érintgetve, ezzel picit mindenhol feljebb kerülnek az értékek. Nem tudományosan megalapozott ez a pár mondatom, csak valami ilyesmi él a fejemben. -
Zozo0525
őstag
válasz
ígyvanferi #55842 üzenetére
Milyen övet vettél?
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55842 üzenetére
Igy ahogy irod, mindket iranyba el lehet tolni, a felkeszulestol fugg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #55863 üzenetére
En mar meg se randitom a vallam,ha az ora 64 v 72 ora pihenot ir
szoktam is mondani: "kisbaratom 10-12ora mulva hajnalban edzes (mondjuk az epp piheno jellegu)" 24ora mulva pedig ismet terheles. Erdekes,h erre nincs algoritmusuk,h mi van ha honapokig chronic load-ban tartod
(elarulom szepen lassan adaptalodik a test,leszed minden nem odavalo zsirt,izmot mindent
)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz
ígyvanferi #55892 üzenetére
Igen, egész jók most ezek.
Vertigo-nak van Asics Patriot 12 is 9k-ért
Run&Ride
-
bajnokpityu
félisten
válasz
ígyvanferi #55892 üzenetére
Nike saucony 46az pumaban micsoda? Keskeny lábam van.
eladó Kawasaki j300 robogó
-
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi #55927 üzenetére
Bocs, de már nem tudom szerkeszteni. Majd tomcica leveszi.
szerk:
Töröltem a képet, így ctrl+f5-el eltűnik.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi #56101 üzenetére
Ja, akkor arra a kezdeti 8000 forintos árra gondoltam, amikor 5000-et írtam. Azt tudom, hogy 10 alatt volt valahol valamikor. Ha tudsz ilyen jó akciókat kifogni, akkor tényleg semmi értelme reszkírozni szinte azonos áron a kínait. Én majd akkor veszek, ha itthon is kapható lesz a boltokban, és tudok próbálni.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz
ígyvanferi #56102 üzenetére
Megszokod, hogy "nincs" kezed futás közben. Így duplán jól esik, amikor egyedül használhatod
Azzal viszont szoktam kísérletezni, hogy két kézzel támaszkodok és olyan gallop szerű kilépéssel el tudom érni a 04:20-as tempót is ( persze ahol adják a körülmények, mert első a biztonság ). Érzem is amikor a támasz miatt lekerül olyan 15-20 kg a lábaimról. Hát kb. olyan mintha lebegnék
Jó hallani, hogy többen vagyunk. Köszi, hogy mesélted. Ha már elakadt a tempóm legalább legyen valami érdekesség -
HKorn
addikt
válasz
ígyvanferi #56131 üzenetére
Azért ez komoly küzdés lehetett, grat hogy megcsináltad!
Run&Ride
-
Never79
tag
válasz
ígyvanferi #56131 üzenetére
Gratula persze nem a splithez hanem úgy összességében Ezt is csak tapasztalatnak kell felfogni, amiből tanul az ember. Vagy nem
-
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi #56131 üzenetére
talan nevezetjuk "lassulos"-nak ?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."