- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #51401 üzenetére
Köszi.
Emagon szokott lenni mostanában akció? -
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #51526 üzenetére
Már elkérték....remélem használni is fogja.....pláne, hogy este jött a mail AY-tól, hogy ma és holnap mindenre 20% van extrában. Kód: MAYDAY20
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #51526 üzenetére
Köszi.
Lehet akkori nkább még várok, a saucony swerve még bírja, de azért jó lenne egy tartalékba. -
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #51519 üzenetére
Én csak félmaratonba utazok... valahogy a 2 óra feletti futásokat nem viselem jól fejben. 90 percnél elkezdem unni, 120 perc után pedig már minden lépést utálok. Nem tudom mitől függ ez, az edzésmennyiség alapján simán maratonozhatnék, de nem visz rá a lélek, sokkal jobban esik egy rendesen kitaposott félmaraton. Aztán persze ez lehet idővel változik, ahogy pl. maratonosok is elmozodulnak ultra irányba, de egyelőre ezt így élvezem és maratonhoz még többet kellene edzeni, úgyhogy ebből kell kihozni amit lehet.
Célverseny amúgy nincs most, inkább csak egy általános szintentartás. Tom minden vasárnap kirúgdos belőlem távolról egy 1:24 - 1:25 közötti félmaratont valami humoros formában, hogy nehogy elfelejtsek futni.
Start with a whisper, end with a scream!
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #51571 üzenetére
Én ügyesen külön futásnak rögzítettem az oda-vissz utat (a 17 km egy EU-s pénzből épült bicajúton volt), szóval én is 4 év múlva aktuális távot futottam.
De szerintem jó lesz az, az én beküldött képemen nincs pl. dátum.Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51586 üzenetére
[kép]
A kozepso lany csoportos alakitasa "karanten idejen" A lassu lanycsoport kb 6:00-6:15 pace...a gyors banda nem futott full maratont,nincsenek meg keszen ra (FM volt 1:41-1:45 kozott nehany)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51593 üzenetére
Valszeg nem figyelte csak a 42km-t,ra kell szamolni egy bo percet es kesz.
Nehany emelkedo siman elvisz 1-2percet azon a tempon, meg el is faraszt.
Szep az a 2oran beluli noknel, akik hobbifutok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #51593 üzenetére
Nekem ebben egyre nagyobb rutinom van, ha felmérő vagy virtuális verseny, akkor kizárólag sík útvonal, aszfalt, esetleg nem göröngyös, nem sáros földút lehet benne, forgalom amennyire lehet ne legyen benne, sok járókelő szintén ne. Oda-vissza futok, ha kell, de a forduló se legyen túl éles, mert az szintén nem jó, és azért elég hosszú legyen egy irány, hogy monoton se legyen.
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #51593 üzenetére
Csak nem Dórinak hívják a lányt? Örülhet, mert régóta szeretett volna 2 óra alá kerülni.
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #51593 üzenetére
1:50 nagyon szép teljesítmény Aki valaha futott már 10m szintet is tudja, hogy mennyit vesz ki... Nem lehet összehasonlítani a sík futással. A pulzus elszáll, kizökkent a tempóból, elviszi az erőt is! 200m felett pedig borulhat az erőnlét rendesen. Egy szó, mint száz én sem tudom levinni 1:50 alá a dombokon ha meggebedek akkor sem. De nem is gond ez tomcica így is megdicsér Mindannyiunkat, mert tudja, hogy mindent megteszünk magunkhoz képest..
-
INTELligent
senior tag
válasz ígyvanferi #51586 üzenetére
ígyvanferi, Zozo0525, tomcica köszönöm!
Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51725 üzenetére
A gyorsabb fius csoportok a lekorozessel oldjak ezt meg ugy szemmel lehet mindenkit tartani
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #51725 üzenetére
Rám gondolsz?
-
norby_42
aktív tag
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #51753 üzenetére
@Tom: grat
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #51753 üzenetére
Jóvanna, későn volt
A lényeg, hogy volt mibe belekötni ilyen űridőknél
Eat pasta, run fasta
-
INTELligent
senior tag
válasz ígyvanferi #51767 üzenetére
ígyvanferi, emvy, norby_42 : köszönöm!
Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51928 üzenetére
Ilyenkor erdemes egy kis OFF periodust tartani,nehany het restart.Ez foleg mentalisan kell.
Edzes az megy tovabb,csak a kevesebb = tobb alapon.Heti 3-4 edzes,ebbol egy edzes tempos,az osszes tobbi joleso atmozgato.
Barmilyen tura,bringa,keresztedzes ide JOHET.Erosites,nyujtas,masszazs,wellness ide JOHET.
Elvezd.
Par het ilyen,nem mersz semmit,nem tervezel semmit utana pedig ujult erovel,feltoltodott es regeneralodott testtel/fejjel tervezel valamint kezdesz bele az oszi felkeszulesbe.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #51928 üzenetére
Azt maximum valamilyen magánterületen tudnátok megejteni. Arra gondolom nem vonatkozik a kijárási tilalom. Ha van komoly ismeretséged több hektáros területtel, akkor esetleg. Szerintem próbálj meg új célokat kitűzni idénre, hátha attól visszajön a motiváció.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #51964 üzenetére
lol már csak azt kell eldönteni, hogy orrba kell felszívni vagy inni
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #52003 üzenetére
A Clifton 2 is remek cipő, a Stinson 6 ATR-ben is 600km felett járok, mintha új lenne a felsőrész és a csillapítás is. Tegnap szó szerint másztam vele csúszós füvön-dombon, nagyon szuperül fog a talpa, pedig még a nagyobbik gyereket is toltam a kezemmel. Köveken is pazar. Nem pörgős darab 400g/db ( 48-as ). Egyedül a vizes aszfalton csúszkál, amikor erőset húzol. A Clifton 6 írtam, hogy tervezési error, ellenben a 7 szuper megint és gyors, minta a villám ( nekem )
Láttam akciós Clifton 5-öst, de nem mertem próba nélkül...Hi!King ezt nézd: [link] ( 350g - 2.000,- Ft )
100g / amelyből cukor 8,3 g
Duo mogyoró és fehércsoki krém
Hozzáadott cukor nélkül
Bűntudat nélkül fogyaszthatóak[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #52117 üzenetére
Szerintem akkor lehet, ha kiesel a ritmusból légzésnél vagy túl gyorsan veszed a levegőt, bár vannak ettől eltérő elméletek is. [link] Nekem nagyon ritkán van, talán akinek sűrűbben van, az többet tud róla.
Szerintem mondhatjuk azt, hogy meglett volna ez, ha nem szúr be az oldalad, úgyhogy gratula! Mi a következő terv?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #52117 üzenetére
Milyen a Puma meretezese? Altra-bol 45-oset hordok, Nike-bol 46-osat. Mekkora kene ebbol? A 10 mm drop nem tul sok? Milyen szeles a labfej resze?
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #52117 üzenetére
Az a beszuras barmi lehet,mivel te gyakorlott futo vagy igy nem valoszinu,hogy a zilalo legzes miatt jott elo (sok kezdonel ezert jelenik meg).
Nekem regen egyik fontos felmaratonon szurt be igy random 8K korul,de annyira h azt hittem csomagolok haza.Annyira azota sem fajt meg semmi 2-3km-en keresztul szenvedtem mire egyszer csak eltunt.A tempo vegig 3:35 volt,talan 3:40-re kicsuszott az a nehany km.Viszont ugy ereztem mar 4:00-an kullogok es meg fogok allni belesetalok.
A kocsis pihenes kontra otthon kenyelmesebb pihenesbe viszont akkor mar vond bele azt is,hogy az UB feelingje dob annyit,amennyit a pihenes kenyelmetlensege elvesz.Azert par ezer futoval egyutt rombolni sokat szamit am
Szep munka,jo hogy visszajott a motivacio is.Szerintem ezt is pihend ki ujra egy ilyen atkoto hettel,akar kettovel.Utana johet az uj terv,uj ciklus.Ha nincs celverseny,vagy bizonytalan,akkor erdemes az uj ciklus egy reszet pl 4hetet az ero kiepitesere szanni,masik 4hetet a sebessegre...utana pedig johet a tempo es allokepesseg,majd verseny elott egy rovid elezes.
Vertigo-nak is akartam mondani,hogy a mostani km gyujtes melle jeloljon ki aprobb resz-celokat,es egy-egy edzesen vagy idoszakon keresztul az legyen elonyben (ero,sebesseg,laktat tempo FM tempo,allokepesseg)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #52165 üzenetére
Ha a szembeszomszéd van a jó oldalon akkor viszont ő van a rosszon
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #52210 üzenetére
Gondolom lépésenként jelentősen kisebb lehet az erőhatás az izületekre.
Mondjuk szerintem a legjobb, ha van az edzésben minden, gyors, lassú, sík, dombos, futópálya, aszfalt, terep, akár többféle cipőben, mert mindegyik máshogy mozgat kicsit.
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #52210 üzenetére
Hi!King válaszát tudom megerősíteni. Saját példám, hogy 110 kg felett ezer km sem terhelte meg annyira a térdem, mint 1-2 km 04:00 körüli tempó! Lehet Te nem érzed, mert edzett vagy hozzá és a súlyod is oké, de jobb a több kisebb becsapódás.
Van kangoo cipőm is Na abban kellene futni... Valójában arra is találták ki, nem a tükör előtti pózerkedésre és gyakorlatokra[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #52225 üzenetére
A test egy csodalatosan adaptiv "gepezet",ha 5oras maratonokkal kondicionalod,akkor a megfelelo regeneralodast kovetve,idovel megszokja
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #52225 üzenetére
Szélsőséges példa, de egy 40 km-es gyalogtúrát például észre sem vesznek az izületeim.
Egyébként nekem a végtagjaim legjobban egy magamhoz kimaxolt félmaraton vagy maraton után jobban szétesnek, mint egy kimaxolt 5k vagy 10k után, de ha lekocogok egy maratont, annál keményebb egy maxolt 10 km ugyanezen szempontból. Nyilván kimerültség szempontjából nem.
De felkészültség függő is, mert nem mindegy, hogy egy táv erőteljes lefutásánál az aerob alapok vagy a felkészített izomzat, izületek hiányoznak. Na most akik, és vannak itt is a fórumon jópáran, 5k alatti távokon relatív jók, félmaratonon meg már relatív gyengék, nem fognak szétesni 10k-n izomzatilag, míg aki gyenge a rövidebb távokon, de félmaratonra és maratonra jó erönléte van, az lehet hogy igen, ha megpróbálja 10k-ból kihozni a maximumot.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #52252 üzenetére
Az ambit nekem elég jól tűri a fát, de még sosem hasonlítottam össze konkrét útvonallal. Nem is igazán tudom, hogy volt e bármi a környéken, ami megzavarta. Egyedül az aluljárókat nem bírja. Pont emiatt vettem anno, mert masszívan hozza a GPS-t a többihez képest és elérhető áron. Majd csak akkor váltom le, ha már teljesen tönkremegy valami miatt, de lehet első körben megpróbálom majd javítani, pláne ha csak az aksi száll el belőle.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #52254 üzenetére
Nekem ambit3 run van, ennél se tűnt úgy, hogy az antenna a szíjban lenne, mondjuk attól még lehet, mert a csavaroknál lehet fém érintkezés, de a vízállóság miatt nem gondolnám. Szerintem ezen a részen lehet esetleg az antenna, amit bekarikáztam:
Vagy te is így értetted, hogy a szíjban van?Nekem az a benyomásom, hogy a chip jóval többet nyom a latban, mint az antenna pontosság terén. A Garminoknál legalábbis látom, hogy ez a helyzet. Mióta MediaTek-re váltottak, azóta nincs pontosság. A Sony chippel nem tudom mi a helyzet, nem tűnt egy nagy eresztésnek az sem. Sajnos fellrnr-nél nincsen még egy Sony chipes óra sem kipróbálva, pedig tök jó lenne. Úgy tűnik, hogy leállt a projekt. [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #52257 üzenetére
Garminnal Fenix 6-tól van azt hiszem. A Suuntonál is láttam tegnap, hogy a 9-esnél az van, de tényleg nem néztem utána még. A Fenix 6-ra láttam valami összehasonlítást amikor ez hír volt, és nem voltam elájulva tőle.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #52310 üzenetére
így van ez Feri! Téli időszakban elöl 4 db fehér állandó. Hátul 3 piros villog. Fent a fogantyún 1-1 oldalra és további 1-1 hátra. Mint egy villogó UFÓ De Te is simán kened itt a 04:00-át, ezért megkapnád helyettem, én meg lehet úgyse tudnálak követni
tomcica 2:15 menne nekem is ha felülök a szekérre és begyorsulok lefelé! Csak ne legyen borulás, bár majd megfogsz lent, mert úgyis innál egy kávét mire odaérünk
Zozo0525: ne engedj a kísértésnek! Csak ki akar zökkenteni Te egy gép vagy reggel. Tudod " Ha megfordítom a sapkám..." - Túl a csúcson
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #52362 üzenetére
Felenk is Nike akcio volt...Terra Kiger 7 lett...szinten hobbit meret
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #52369 üzenetére
Mindenes cipo lesz,mint a Salomon Sense Ride 2 is.Vegyes terep -> fuves,foldes,hepehupas,neha homok,aszfalt,palya. Konnyed futasok v. laza napi,meg terepen a cikk-cakk emelkedozeshez,oda azert nem art ha nem csuszik meg (Inov8-ek,Salomon Ride es a Saucony Switchback volt erre hasznalva eddig)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #52422 üzenetére
Akkor viszont tomcicának éppen jó lenne!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #52422 üzenetére
Jaja, nekem 41,5-ös jó lett volna sötétkék színben, női modellnek hívják, de semmi nőies nincs benne. De inkább várok egy komolyabb cipő akcióra, mint tavaly a Kinvara 12-ért. Eddig még sajna nem láttam ilyet.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #52429 üzenetére
Igen tavaly nyár környékén szórtak ki akcióban friss Saucony modelleket, akkor vásároltam be a Ride-ot meg a Peregrine-t terepre. Emlékszem hogy Kinvara 10 volt 12-13 körül, gondolkoztam is rajta, csak a 4mm drop miatt vetettem el. Nem kellett volna.
Run&Ride
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #52454 üzenetére
gyenge f@s vagyok.....
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #52534 üzenetére
Pécs-Orfű-Abaliget útvonal: [link]
-
veterán
válasz ígyvanferi #52632 üzenetére
én is szemezek vele, meg mellé megjelent a suunto 9 peak is, ami mindennél jobbna tetszik eddig. de kár, hogy alig futok
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #52695 üzenetére
nem vegul, alig alig futok, ma pl 7 km-t 7:00-val mire visszarazodtam volna a 200 km koruli honapokba addigra jott 6-7 hetnyi szivas a bolcsessegfogakkal (a mutetek nem voltak veszesek, de aktiv mozgasnal sokaig luktetett a helyuk). meg ugy voltam vele, hogy megvarom a 38-ast mar. van meg egy 35 amit hasznalok, abban van meg vagy 600 km, szoval nem hajt a tatar. jobban mozgatja a fantaziam ez a suunto peak. nagyon tetszik a merete, a kepessegei, meg hogy nem tucat garmin. nyilvan van 200k-s es 250k-s verzio es az utobbi tetszik jobban Ha sikerul visszarazodni a sportba akkor meglepem magam vele, ha csak a maszatolas megy, akkor meg felesleges.
szerk: ezen a felemas pega 38-on meg gondolkozom. anno a 33-asbol volt egy hasonloan felemas michael johnson kiadas, azt nem sikerult szereznem. talan ezen kielhetem magam
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #52764 üzenetére
Inkább az, hogy van 38-as. Ez valami női modell.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #52764 üzenetére
A szélességével semmi gondom nem volt, viszont a lábujjaknál irdatlan szűk "belmagasságra" végződött....pedig narrow-, semmilyen tekintetben nem nagy, magas, széles a lábam. Végül öcsémnek adtam, de neki sem jött be. Szóval a 43as lábra nekem 45ös lett volna TALÁN oké....viszont az már széles lett volna szerintem. Számomra elcseszett konstrukció a pega37.
Az pedig, ha pink lehet a férfi model is....na, a mai világban már azon sem csodálkoznék
Nekem ugyan full fekete volt, de előtte egy fehér is volt a kezemben....na azt 80km-ről is látták volna a lábamon 44es méretben vagy feljebb[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #52778 üzenetére
Az csak ne rekesszen be semmit, aki kandur letere noi cipoben jar futni
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #52778 üzenetére
Epp akartam mar irni,hogy megy a picsogas itt,kint meg varnak a lefutni valo km-ek
Pega 37/38 valoban nehezebb es puhabb,mint a 30-36-ig modellek.Cserebe combos mennyisegu km-t elbirnak (37-be futott a kollega 1500-at es nem pehelykonnyu a csoka ).
En szeretem,ha van mindenfele sulyu es kemenysegu cipo az arzenalban.Lehet nekem Biki-csu-naj neven is,nem vagyok markabuzi csak lehessen itt szarbiaban venni es ne keruljon a fel vesembe.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #52755 üzenetére
A REEBOK FOREVER FLOATRIDE E-ből neked milyen méret van?
És pegából? -
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #52798 üzenetére
Aha. Azt néztem.
Nekem 44.5-ös kéne, de az pont sehol sincs..
Sokkal lögyögösebb a reebok? -
TheMarci
addikt
válasz ígyvanferi #52843 üzenetére
Nekem volt pár éve, nekem is volt, hogy minden lépésnél kattant. De aztán ahogy jött, el is múlt szerencsére.
Do You Dream?
Új hozzászólás Aktív témák
- PHP programozás
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Ukrajnai háború
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel topik
- Robot fűnyírók
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Tudományos Pandémia Klub
- BIOS frissítés
- További aktív témák...