-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #85755 üzenetére
oké, az ömlő eső és az egybefüggő tócsákból a cipőbe befolyó viz is siettetett ma....de tényleg nem purcantam ki, sőőt. Ettől függetlenül tartom majd a 3.50es 400m és a 3:45ös 200m "unalmasat" a következő rendes 10k-s felmérőig
Azért mentettem a általad írt részidőket későbbre
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- Casio Edifice Karóra