Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Newboy911
tag
@Alg Tavaly tavasszal én csináltam egy 8 hetes gyorsítót, tomcica ajánlása alapján.
A 7. héten PB-t futottam 5Km-es versenyen 20_32. El se hittem (most se hiszem el) Azóta még megközelíteni sem tudtam. Hogy azóta miért nem úgy edzek ?
Na ez jó kérdés !2 éve fanyalgok hogy nem tudok dombedzést csinálni itt az alföldön.
Lépcsőzni menjek egy emeletes házba ?
A hét végén rátaláltam a pincénkre
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések