-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #79983 üzenetére
Én leszek a fórum közös futáson a "pókhasú-tömeges" záróbusz. Dübörög majd a 94 kg mögöttetek... Viszont Te fogod beállítani a záróbusz idejét. Amit előírsz, az végre lesz hajtva
Most olvasom futottál is! Egész jól odatetted jár a piros pont! 5 piros pont 1 db kicsi ötös, 3 kicsi ötös 1 db nagy ötös. Futhatsz még év végéig mire ebből értékelhető osztályzat lesz
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen