2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #73138 itouchfan senior tag ígyvanferi #73130
    Új Válasz #73138
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    itouchfan

    senior tag

    válasz ígyvanferi #73130 üzenetére

    Nekem hasonló volt tegnap, csak én kedd este-szerda délutánig benyeltem valami gyomorgörcsös-hasmenéses storyt, bár szerencsére gyorsan túl lettem rajta. Nekem bő 10 km lett, 140 avg HR és 5:52 tempó. De nekem is kúszott felfelé, utolsó 4-5 km ilyen 145 körül ment, előtte alacsonyabban, de arra gondoltam, hogy azért, mert valószínüleg kedd-szerdán kicsit kiürültem. :B

    Ma reggel egy nagyon húzós nap előtt volt 1 óra görgő (avg HR 136), holnap reggel lesz csak időm futni (esni fog), úgyhogy lesz egy laza 6-7 km átmozgatás, és vasárnap a hosszú terep. "Hosszú", 16-18-max 20 km, másnak ez egy átlagos edzés.

    [ Szerkesztve ]

    „Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Új hozzászólás Aktív témák