- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peetta14 #67358 üzenetére
Oké, így lesz! 3 órával előtte szilárd étkezés, 1 órával előtte 1 banán, 30 perccel előtte 15g bcaa,15g gutamin, 15ml karnitin, majd 10,20,30 gél+víz és a köztes etapon iso. Köszönöm! 1 tasak magnesium oligogal délelőtt, 1 pedig futás felénél Azt tapasztalom, hogy 1000mg magnézium fölött már nem komfortos a kétbetűs
[ Szerkesztve ]