Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #64844 üzenetére
Köszönöm, így már tisztább!
Peterhappy: azért egy 15m szint az éppen arra jó, hogy emeljen egy szépet - akár 10-15 ütést is - az adott pulzuson. Én, amikor a rekortán pályán megunom a körözést, akkor sokszor előfordul, hogy a 3 km-es hazafelé tartó úton fejezem be. Nem érdekel se a forgalom, se az, hogy betonon megyek...
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen