-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #64840 üzenetére
Atyaég
Én néha a csoffadt 10 kilométereim után is így érzek.
Amennyire jól tudok bringával menni emelkedőkön (már a magam szintjén), annyira nem bírok emelkedőn futni.
Egy kisebb domb tetején lakunk, most jutottam el oda, hogy nem állítom meg 10.00-nál az órát és sétálok haza, hanem még felvonszolom valahogy a habos testemet a házunkig.
Ami egyébként egy nevetséges 10-15 méteres emelkedőt jelent a finisben (vagyis közvetlenül előtte)
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Honor Magic V2 - origami
- Politika
- Dragon Age: Origins
- Horgász topik
- Motoros topic
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest