-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #63365 üzenetére
Mutattam tegnap a futásodat Feleségemnek, mondtam is neki, hogy az utolsó ~10km-en futottál olyan tempót, mint én szoktam - csak Te előtte belepakoltál már 100+ km-t.
Én ennyi emelkedőt biciklivel sem tudnék bevállalni, de még gyalog sem, nem hogy futva.
Emelem a kalapom, immáron nagyon-nagyon sokadjára@Never: Neked is jár ám az elismerés! Sokan szeretnének ám annyira "sz@r" lenni, mint Te vagy.
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Eredeti játékok OFF topik
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Tüzi: Geek-hatarozo
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- További aktív témák...