-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#63081
Peterhappy
őstag
Alg
#63080
Peterhappy
őstag
Bármikor lehet szüneteltetni a programot és pl. előre is lehet hozni futásokat. Arra figyelj, hogyha aznap mennél futni, amikorra van edzésed, automatikusan azt fogja indítani, nem általános "üres" futást.
Szemműtétnél elég lesz a két hét szünet? Nem kell egy hónap?
Én betegség miatt egy hónap után abbahagytam és nem kezdtem újra, de nagyon jó dolognak tartom, sokat fejlődtem általa, remélem tetszeni fog! Számolj majd be néha esetleg, hogy tetszik.
Én Greg McMillan-t választottam, mert kíméletesebb, sérüléstől mentesebb programot ígért, én is gondolkodtam most az újrakezdésen Jeff-fel (mert nála van lehetőség heti három futásra), de egyelőre nem vágtam bele.
Érdekességképp (időt ne nézzetek, én lassú vagyok) :
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Mobilinternet
- Kerékpárosok, bringások ide!
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- További aktív témák...
