-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz ballazol #54419 üzenetére
Én is térdes voltam ( Asics 2120 + sarkazás + 103 kg ).
1. Próbáld meg a térded kissé rogyasztani.
2. Enyhén dőlj előre és az adja a lendületet.
3. Holdjáró cipőt vegyél. Hoka Clifton 7, Bondi 7, Stinson 6 ATR -> ezekkel nyugodtan mehetsz betonon is. Ezekhez képest pl. a Kayano 26-om néha olyan érzés, mint egy gumicsizma Még 950km és megy sétacipőnekTérdkörözéssel melegítsd be az ízületet + bokát is. Ezek összességében segítettek. Viszont rossz technika mellett a térdvédők nem Van 3-4 féle...
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Windows 11
- Politika
- 3D nyomtatás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Autós topik
- További aktív témák...
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
- Giant Contend 2 Országúti Kerékpár
- Házi Készítésű Erdélyi Zakuszka, Szörp, Lekvár 1800 ft
- Eladó Eredeti márkás ruhák olcsón
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest