-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Nálam most gebasz van 😕. Pénteki edzés tök jól ment, terepen melegben olyan átlagot hoztam (14,5 km 350 szint 6:12), 150 körüli pulzuson mint hűvösben szoktam. Tök jól éreztem magam, ittam rendesen. Erre este beütött a baj (de még mindig nem tudom mitől). Rekeszizmomzatom megadta magát, görcsbe rándult, nagyon szar érzés volt. Szombat, vasárnap kiesett, ma pihi nap van, pihentetem. Érzem, hogy javul, de ha kocogok egyből fáj. Szóval nem tudom mi lesz.
Új hozzászólás Aktív témák
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- CPU léghűtés kibeszélő
- Politika
- iPhone topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Béta iOS-t használók topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Alig egy év után leáll a Boundary című zéró gravitációs FPS támogatása
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- További aktív témák...