- XPEnology
- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#72042496
törölt tag
válasz tomcica #4942 üzenetére
Igen-igen, a nyúl biztos jól jönne, magamtól közel sem húznám meg így. Egyelőre viszont nem ez a fő cél, csak az 5vösön mindent beleadtam, és kíváncsi voltam, mire lett elég.
Futócél tekintetében egy félmaraton lebeg a szemem előtt, a maga 1:45-ös mumusidejével. Eddig ezért vagy azért, de sosem futottam meg. Mivel 10 km-en már nem okoz fejtörést a 4:30-as tempó (tegnap mentem két szigetkört), ezért azt hiszem, ideje porba taszajtani a mumust, végérvényesen és radikálisan.
Hmmm... lehet, nevezek is a K&H-ra, ott a körözős jelleg miatt még kalkulálni is tudok a tempóval.
[ Szerkesztve ]