2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4786 gombi01 tag
    Új Válasz #4786
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gombi01

    tag

    sziasztok,
    néztem a belinkelt 10K gyorsító edzéstervet ezt jó lenne egy felmaraton távra is?
    most átlagban 4:50-4:55 között tudom futni a 21km-t de szeretnék 4:40-re felgyorsulni...

    cipő
    nekem a kinvara nem jött be talán 2 versenyen futottam benne de a vége felé mindig begörcsölt a vádlim.
    maradtam a nike pega szériánál most épp a 29+ modellt vettem meg.
    hozzá kell még tennem, hogy 80kg vagyok és nem pont futó alkat

    a kinvara 3-at is néztem, a balaton szupermaratonon akik váltóban nyerték a versenyt azokat kérdeztem mivel pont mellettem parkoltak, kicsit le volt gyötörve már a cipő (szószerint kilógott a srác lába...)
    szóltam neki, hogy frankón szellős az új kinvara, válasza annyi volt, hogy nagyon megbánta, hogy megvette mert még csak 800km körül van benne és szana széjjel szakadt, a kinvara 2 sokkal strapabíróbb!

    tomcica: köszi a 400m hamar megfekszi a gyomrom :) de igyekszem mert tudom, hogy muszály!

    "Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Új hozzászólás Aktív témák