-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #44437 üzenetére
Igen. Sorolni nem tudnám, hány ismerősöm van, aki "zsigerből utálja a futást, mert az iskolában..."
Szerintem ez már általános iskolában (felsőben) is működhetne, de legkésőbb középiskolában simán, ahol már meg is értenék a tanulók, miért is hasznos ez. Simán össze lehetne akár kapcsolni biológiával is, mikor a szívről tanulnak.
szerk: Szeencsére nagyon odafigyelnek, nagyon vigyáznak amúgy a furulyáikra (kézzel készített fafurulyák). A maguk horgolta tokban tárolják őket. A furulya kötelező volt számukra (1-2. o.), harmadiktól kezdve választhatnak más hangszert (azt hiszem fuvolát, csellót, vagy marad a furulya)
[ Szerkesztve ]