-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #40476 üzenetére
"megszoksz vagy megszoksz"
Ahogy mar emlegettem rutin kell,hogy megtudd kulonboztetni az edzes soran/utan/kozben fellepo szokasos nyikorgast,huzodast,gyulladast,fajdalmat attol,ami mar tul sok es kikezdi a testedet.A regeneracio felgyorsithato,napi ket edzes meg jobban gyorsitja.Vannak napok,hogy reggel ugy mozgok,mint egy oregasszony,delutan meg mar repul a lab.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Tőzsde és gazdaság
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Yettel topik
- PlayStation 5
- Xbox tulajok OFF topicja
- Wise (ex-TransferWise)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás