-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz tomcica #40461 üzenetére
Csak hozzátettem még a héthez 24k-t. 22-ig maraton-tempó (5:35-5:40), addigra asszem sikerült leürülnöm, hőmérséklet is benézett 30 fok fölé, meg a pulzus is kezdett elszállni. Belesétáltam olyan 500 m-t, aztán kocogás hazáig. Fél liter víz volt nálam, semmi egyéb frissítés, a tegnapi 30k is kb ennyivel ment le. Holnap asszem csinálok azért egy pihenőnapot... Szerencsére melóban is pont szabadnap jön.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen házat vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Az alaplapgyártókra hárítja az Intel az egyes Core CPU-k stabilitási gondját
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Házimozi haladó szinten
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...