-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz I02S3F #39359 üzenetére
Köszi, Tomcica neked is.
VO2max nekem 48-53 között mozog. Szerintem alapvetően csak tendenciának lehet értékelni a garmin órák mért eredményét. Ha sok gyorsat futok 50 felé megy, ha terepen futok lemegy 48 körül.
Stabil/neutrális cipő. Nekem van mindkettő. Bemérettem, ennek eredményeként mizuno wave rider 20at kezdtem el használni. Nagyon szerettem, így kapkodva megvettem a 21et is. Na 30-40 km után kiderült, hogy nem fog semmit, befele dőlt a bokám. Vakartam is a fejem, hogy akkor mégis hogy mérték be a lábállást. Ennek ellenére vettem egy neutrális hoka bondi 5öt. Semmi gondom nem volt. Jött a 6os széria, azzal sem volt gond, de ub előtt akartam 2 cipőt, hogy legyen csere ha beázik az egyik. Biztosra mentem a boltban bondit kértem újra. Az eladó azért erősködött, hogy próbáljam ki. Erre mikor futok benne, mondta, hogy szerinte nekem stabil cipő kell, mert hogy befele dől a bokám. Na így lett stabil hoka gaviotám. Most megint vakarom a fejem, mert a bondi is jó ami neutrális, meg a gaviota is jó, ami stabil. Nem érzek problémát (mizunonál egyből tudtam, hogy gond van) egyik esetében sem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Több stúdiót is bezár költségcsökkentésként a Microsoft Xbox részlege
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Amazon Fire TV stick/box
- Milyen okostelefont vegyek?
- Gmail
- Szolnok és környéke adok-veszek-beszélgetek
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen