-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #36880 üzenetére
En meg mar elore sajnaltam a Kollegat, nem hittem, hogy egy veganal ez a kifogas bejohet
Na a Te lagyulasaidrol mindig Nagy-Bando katonalevele jut eszembe: "elmarad a szentestere tervezett 15 km-es terepgyakorlatunk, helyette szilveszterkor tartunk egy 30 km-eset."
[ Szerkesztve ]