-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36246 üzenetére
Kezdésnek szerintem teljesen jók az alap, legolcsóbb decathlonos cuccok, ezen a szinten teljesen felesleges egy aláöltözőért 8000ft-ot fizetni.
Hosszú téli nadrág pedig amit te linkeltél, 5000ft tökéletes.
Ami még jó lehet, egy futókesztyű és egy vékony sapka.
Ja és futózokni, szintén decathlon, legolcsóbb vagy az egyel drágább.
Meg vegyél valami rövid futópólót, azok szoktak lenni 1000-1500 Ft-ért az utolsó darabos soron.Ha fúj a szél vagy esős az idő, akkor pedig egy szélkabát.
Kompletten mindent meg tudsz venni a decaban.
Az pedig hogy hány fokban mennyi ruhadarabot veszel magadra az egyéni, majd kitapasztalod, de ez amiket itt linkeltem nekem -8°C-ig elég volt, nem kellett sem mackónadrág, sem pamut vastag pulóver.
Ha bejön a futás és tényleg a mindennapjaid részévé válik, akkor majd úgyis vásárolsz további ruhadarabokat.
Futócipő vásárláshoz ajánlom Biatorbágy Outlet-et, Nike, Adidas, elég jó akciókban lehet kifogni futócipőket.
Pegasus 34-el nem lősz mellé, mivel kijött a 35-ös így a 34-esből ki lehet fogni jó áron.
Én nem vagyok UFO, 2018-ban ~1100 km-t futottam, és tökéletesen elvoltam ezekkel a ruhákkal, persze ha a pénz nem számít, mehet mindenből a márkás ötször ennyiért ártani nem árt, csak felesleges ezen a szinten.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
veterán
válasz cuebler #36250 üzenetére
nyilván minden pénztárca függő, de nekem az a tapasztalatom, hogy mindenből megéri a márkásat választani, de ez különösen igaz a futócipőre és az aláöltözetre, meg a dzsekire. egyébként sok tesztet olvasva a sketchersnek vannak igen jó bestbuy cipői. de pl. a legelső, 2014-ben vett nike futónadrágom most fog szétszakadni, szerintem 4-5 futás még lehet benne
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
válasz bandus #36252 üzenetére
Megéri, persze, de egyrészt max az outletes/akciós árat, másrészt csak akkor már, ha használod is. Hiába űrtechnikás, mindent vivő egy 12 k-s futókesztyű, ha két használat után rájössz, hogy téged csak zavar, és soha többet nem veszed fel. Na, erre jó egy olcsó, decathlonos verzió. Ugyanez igaz telefontartóra, kompressziós szárra, beépített sálas/csuklyás felsőkre, bélelt nacikra, stb...
Egy-két komplett évad után úgyis kialakul, hogy mi válik be (vagy hogy futsz-e még egyáltalán), akkor ráér majd bevásárolni a szuper cuccokból, legalább már tudod, mire kell figyelni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz freelanced #36246 üzenetére
A Nike React es a Saucony Ride (vagy ha kell a plussz parnazottsag akkor a Triumph) nagyon jo cipok,a Nike a legkonnyebb,tiszta NASA technologia az a React hab benne.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ja,cipo + a dzseki legyen a legkomolyabb befektetes,a tobbi mehet akar turibol is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zaskar
senior tag
válasz freelanced #36246 üzenetére
Nike Odyssey React cipőt is használok néhány másik mellett, és megerősítem: rendkívül kényelmes, jól párnázott, könnyű cipő. Itthon elég drága, de külföldről kedvezőbb áron is beszerezhető.
-
cuebler
senior tag
válasz parandroid #36253 üzenetére
apropó, kompressziós szár... használ valaki? csak mert benne vagyok a korban, nem ártana vigyázni a meglévő kondícióra
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
inf3rno
nagyúr
válasz freelanced #36246 üzenetére
Én -5°C-ig cica nadrág + technikai póló + pulóver, mind dekás, kivéve a nadrág az Nike mittoménmilyen valami fit vagy mi. -5 alatt szoktam még aláöltözőt is felvenni, meg esetleg térdzoknit, de olyan idő mostanában nem nagyon szokott lenni. Ha +5-ről beszélsz, akkor egyesek még simán futnak rövidgatya póló kombinációban abban a melegben.
Buliban hasznos! =]
-
danielsz
tag
válasz inf3rno #36258 üzenetére
Cipő nélkül eszembe nem jutna futni, futópadon se. Utolsó 2 futópadozásomon az volt a benyomásom, hogy ha ezt még sokszor csinálom, az sérüléshez vezet, a bal lábamban jelentkezett olyan jellegű fájdalom, ami azóta se. Szóval úgy döntöttem, inkább mellőzöm a dolgot. Ja és ebből az egyik 1 millió Ft-os futópad volt, mert nagyon büszkélkedtek vele.
-
válasz cuebler #36257 üzenetére
Hosszabb tempós futáshoz szoktam felvenni (félmaraton, maraton, illetve a heti hosszúhoz néha), későb görcsölök talán be, illetve regenerációhoz is használom - recovery futásnál, és néha pihenésnél is. Hordani szerintem nem kényelmes, de a vádlinak tényleg jót tesz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #36254 üzenetére
Az új Vomeroba belerakták azt a React habot. Lehet, hogy jobb cipő már, mint a pega. Kicsit ugyan nehezebb.
Elég f.szán néznek ki az új NB-ok. Némelyik csak új színt kapott, de vannak már idei modellek. Pl. az 1400v6. Vagy az új 1500-as. Kicsit a csíkokat talán túltolták. Ezt a NYC maraton kiadású 1400-ast meg azonnal megvenném, ha lenne méretemben. Meg kezdődhetne a 7-essel az ára (nem, nem 700 euróért ).
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #36264 üzenetére
NewYorki f.szán néz ki...sajna az én méretemben sincs
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #36264 üzenetére
Azt irjak az uj Vomero semmiben sem hasonlit a regire (13-as) kemenyebb,pattogosabb,temposabb.Meglepoen gyors cipo a sulyahoz kepest,csak sok tesztelot zavarta,hogy nem a megszokott "laza napi" cipo maradt.
Pegasus turbo amiben react es zoom-x keverek van,az azert mas kategoria,mint a sima pega.
Jo cipoket gyart a Nike mostanaban,de meg is keri az arukat.
NB-t szeretem,olcso is,csak tul hamar szetesnek.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz mukibuci #36267 üzenetére
Jol csinalod,en is ugy szoktam,meg a 33-as modellt nyustolom 15ezer ft-ert vettem Szegeden.
Kolleganak van 35-os pegaja,naaagyon meg van vele elegedve,mivel jon a 36-os nemsokara igy remelem 20ezer ft korul talalok 35-ost valamikor tavasszal/nyaron.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Perillustris
senior tag
válasz freelanced #36234 üzenetére
Ha nagyon nem jó az idő, mennyire rossz választás az adott napra a futópad?
Mi az hogy!
Én ilyenkor kemény HIIT edzéseket nyomok futógépen a kinti futások mellett. Szerintem nagyon jól lehet használni a futógépet kiegészítőként.
Perillustris
-
danielsz
tag
Szerintetek érdemes Gore-Tex-es cipőt venni? Mert vágom, hogy ha felülről beázik, akkor már régen rossz és kiszárítani is nehezebb, viszont ilyen pár centis hóban, latyakban, kisebb pocsolyákba belelépve gondolom nem ázik be, de vastag zokniban se annyira zavaró ez, szóval ezért gondolkozom, hogy kicsit több pénzt érdemes-e emiatt áldozni erre.
Sportshoes.com-on nézegetem, olyan 20 fonttal drágábbak kb. a cipők GTX-es verzió, megéri-e ez azt a pluszt? -
veterán
-
tepenzed
őstag
Sziasztok!
Szeptember óta kezdtem el heti 3-4 alkalommal futni. Decemberig kizárólag padon futottam, mindig csak 6 km-t csináltam a súlyelemelés mellett, 11,5-12,5 km/h sebességgel. Aztán a barátom tanácsára elkezdtem inkább hosszabb távokat, kb 10 km/h sebességgel. December végén így futottam először 18 km-t padon megállás nélkül, utána viszont nagyon rottyosnak éreztem a térdemet, azóta minden futásnál jelentkezik a fájdalom.
Kb a képen jelölt területen. Egyébként már kizárólag kint futok és az a furcsa, hogy kb a 8. km-nél jelentkezik először a fájdalom és egyre erősebb. Tegnap pl ekkor már olyan erős fájdalom jelentkezett, hogy meg kellett álljak egy percre mert nem tudtam lépni, utána tudtam folytatni. Így egy fél napig érzem a fájdalmat, aztán elmúlik és ismét futásnál jelentkezik. Kérdésem lenne, hogy ez a hirtelen terhelés miatt lehet, várható, hogy az izületek lassan hozzászoknak? Egy ismerősömnek térd problémája volt és a doki 4 hónapra eltiltotta, na most én nagyon nem akarom most abbahagyni. Diklofenákkal szoktam kenegetni, de az nem túl egészséges. Érdemes lenne egy ilyet vegyek: [link] ?
-
válasz tepenzed #36272 üzenetére
Valószínűleg csak alaposan le kéne nyújtani, aztán ezt minden futás után megtenni. Csodát tud művelni. Aztán persze lehet más is, de hogy ártani nem fog, az is biztos. Youtube-on keress rá, hogy nyújtás futás után (stretching after run), lesz egy csomó gyakorlat.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz tepenzed #36272 üzenetére
Nekem volt nagyon hasonlo, amikor begipszelt kezzel futottam par honapig. (Gondolom megvaltozott posztura.) Egy ido utan elmult magatol, de eroltetni nem tudtam, mert ket lepes sem sikerult megtenni, amikor elkezdett fajni. Nem tudok okosat mondani
while (!sleep) sheep++;
-
bencze
senior tag
válasz tepenzed #36272 üzenetére
Nekem ott valószínűleg az IT band gyulladt be még az elején amikor futni kezdtem (guglis öndiagnózis), erőltettem gy darabig aztán egyre rosszabb lett majd kihagytam 3 hónapot miatta, azóta nem volt gond vele. Ha fáj akkor azért nem világos miért kell erőltetni, attól nem valószínű, hogy jobb lesz, hogy rosszabb, az már sokkal valószínűbb. Ha akarod ne hagyd abba de vegyél vissza erősen mennyiségben, intenzív se legyen, ha nem fáj pár hétig azt tartsd aztán megint emelj óvatosan, de ha így is fáj akkor meg pihenő.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
Nekem is valami hasonló van. 7k után elkezd zsibbadni a jobb lábfejem, mint amikor 1-2 éve terep versenyen teljesen szétcsesztem a göröngyös terepen. Mezítlábas technikára váltva még tudok nyerni 1k-t, aztán már kb. érzéketlen. Valami keringési baja van, gondolom valami megduzzad benne, amikor terhelem, aztán részben elzárja a vénát, ami amúgy sincs top formában. Kicsit be is dagad a bokám, de nem számottevő. Én is szerintem visszaveszek 5-7k körülre, aztán max gyakrabban futok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tepenzed
őstag
válasz inf3rno #36276 üzenetére
Köszi mindenkinek. Városban futok és vannak jelentős szintkülönbségek. Most hogy mo djátok egyébként mindig egy 1kmes emelkedőn jelentkezik, mert nagyjából ugyanazon az útvonalon megyek mindig, akkor azt is egyelőre kerülni fogom. Akkor ezk a térdrögzítők feleslegesek?
-
tomcica
Topikgazda
válasz tepenzed #36278 üzenetére
Feleslegesek.IT szallag lesz az,amikor gyulladt(abb) akkor ne nyujtsd,csak akkor kezd a rendszerea nyujtast,amikor epp nem faj.Viszont ovatos hengerezes az mehet mindig,par perc futas elott es utan.
Erdemes meg az erositessel es a mobilitassal is foglalkozni kicsit.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
freelanced
addikt
válasz parandroid #36247 üzenetére
Először is, köszönöm mindenkinek a válaszokat úgy általánosságban, nagyon sok válasz jött aminek nagyon örülök
peterkeT
Rendben, így fogok eljárni, többen is ajánlották, majd kitapasztalom. Köszönöm az ajánlásokat.werszomjas
Köszönöm neked is a hosszan kifejtett választ.
Van esetleg valahol még Outlet ami könnyebben megközelíthető? Vagy ki hol vesz cipőt?
Sajnos nekem eléggé kiesik Biatorbágy, nem nagyon tudok eljutni oda mostanában.
Egyébként valószínűleg ha eljutnék egy Outletbe lenne ilyen Nike cipő? Például Pegasus?
zaskar
A Külföldi oldalak közül mit ajánlanál?
__________________________________________
Milyen oldalakat ajánlanátok, hogy cipőt rendeljek?
Illetve Budapesten ki hol szokott vásárolni?
Viszont egyelőre úgy döntöttem, hogy marad a futópad legalább az első 1-2 hónapban, hogy belejöjjek és ne gátoljon a hideg, meg az időjárás. Aztán ha már kicsit kondiba szedem magam meg hozzászokik a szervezetem akkor mehet kinn is, megveszem ami épp kell az adott időjáráshoz.
Ami még kérdés lenne: A talpam egyáltalán nem ér le középen, csak a sarkam és a puha rész elől, ez gondot jelenthet, kell valamit tennem ezzel kapcsolatban?
Illetve a másik problémám, mostanság érzem, hogy néha fáj a térdem séta közben, bár főleg akkor ha hidegebb van. A tédem nem nagyon van egy vonalban a bokámmal inkább befelé fordul. Most egyáltalán nem durva, nem okoz problémát, de kicsit aggódom, hogy ha elkezdek futni sokkal rosszabb lehet. Nem akarom már az elején elcseszni aztán búcsút mondani az egésznek.
Nagyjából padon így első körre, hogy érdemes elkezdeni? Hosszabb táv, kisebb sebesség, avagy rövidebb táv de nagyobb sebességen?
Köszönöm előre is!!
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
Alg
veterán
válasz freelanced #36281 üzenetére
Adidas outlet - Boráros tér.
Weboldal: runningwarehouse.eu, Sprortssoes.com
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36281 üzenetére
Azt hiszem megy busz is a premier outlethez.
Én most voltam hétvégén, Pegasus 34 biztosan van most kint, meg még csomó más fajta futócipő is.
Vannak mindig utolsó darabos termékek is, azokra hétvégén további 50% kedvezmény is volt, nem tudom az tart-e még.A netes vásárlással az a gond, hogy nem tudod felpróbálni, és ezeknek a futócipőknek eltér a méretezése, próba nélkül én biztos nem vennék elsőnek futócipőt.
üdv
-
freelanced
addikt
válasz werszomjas #36283 üzenetére
Alg, werszomjas
Köszönöm! Mire kell figyelni cipő vásárláskor? A futóboltban ahol voltam, azt mondták, hogy érdemes 1-1,5 számmal nagyobbat venni, kb egy ujjnyi helyet hagyni elől. Ez valóban így van?
A Pegasus milyen áron volt elérhető? Akkor várható, hogy mondjuk 44-es, 45-ös körül lesz belőle?
A lábam olyan 43-44 körüli lehet, erősen cipőfüggő.
Illetve a Dunakeszin levő outletről tud esetleg valaki bármit? Talán arra járok valamelyik nap.
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz danielsz #36270 üzenetére
Szerintem ha csak városon belül csapatsz és nem akarsz külön téli meg nyári futócipőt akkor teljesen felesleges. Irdatlan latyak úgyis csak nagyon ritkán van, legfeljebb kicsit vizes lesz a lábad de nem lesz semmi bajod a futsz. A goratexes szellőzésben nagyon pocsék, kicsit meleg van belerohad lábad.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz freelanced #36284 üzenetére
Arra még figyeljél, hogy lehetőleg olyan zoknival menjél el próbálni amiben majd futsz is. Amikor felveszed a cipőt akkor egyből teljesen kényelmesnek kell lennie, ha kicsit is nyom bárhol is vagy kiklattyog belőle a sarkad az később csak rosszabb lesz, nem szabad megvenni.
-
Chuck Norris
senior tag
Voltam a sportkórházban megnézetni a lábamat, a doktornéni azt mondta, hogy menjek el gócpont kutatásra, idáig minden negatív még a fogorvos van hátra.
Mondtam neki, hogy rákentem mindenféle kenőcsőt de szerinte teljesen felesleges volt, legfeljebb a voltaren ér valamit.
Terápiás célzattal javasolta, hogy az instabil párnát használjam, vettem is egyet, azon bohóckodok minden nap 2x10 percet, érzem is, hogy használ valamit, olyan mintha nyújtanék. -
dabgergo
őstag
Látom nem vagyok sajnos egyedül a sérülésekkel
Nekem a térd jobb oldalán a fájdalom elmúlt szerencsére, de érdekes módon akkor érzem amikor ülök és felrakom a lábamat keresztbe a másik térdemre, ilyenkor ott húzódik a térdemnél...De ami most durvább és tegnap kezdődött hogy a bal lábamon a vádlim alatt a képek pirossal bekarikázott helyen eléggé fáj az izom vagy bármi ami ott van... lépni is fáj sajnos, nemhogy futni. Tegnap már futás előtt kicsit éreztem de alaposan bemelegítettem, nem gondoltam h bármi komoly, futás közpen kicsit romlott a helyzet de nem éreztem vészesnek, ellenben mikor megálltam akkor realizáltam h ez para mert fáj ráállni
Nem tudom eldönteni h húzódás vagy enyhe szakadás vagy nem tudom még mi lehet...
Esetleg ötlet? -
freelanced
addikt
válasz Chuck Norris #36286 üzenetére
Rendben, köszönöm!
Illetve aki netán képben van a budapesti termekkel, hova érdemes futni menni? Főleg a gépek miatt kérdem. Van valamelyik hellyel tapasztalatotok?
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
oxox
addikt
válasz freelanced #36289 üzenetére
Én mikor elviselhetetlen számomra a kinti futás (esik, vagy havazás után nincsenek takaritva az utak, és olyan mintha koripályán hullahopkarikáznék), vagy reggel melóba jövetelel kombinálom, akkor a legközelebbi peak gym-be (üllőiút vége) megyek. futógép mindig van szabad, este 9után van, hogy egyedül vagyok az adott szinten (múlt hét pénteken három szintre volt velem együtt két ember este 9 után...8-kor mikor érkeztem mindenki ment haza, alig fértem be az öltözőbe), futok 6-9km-et aztán 30-40perc felsőtest sulyzós edzés (van egy rakás gép is), majd levezetésként még 2-4km futás.
ami hulladék az a zene, és persze nem kis hangerőn megy, ezért nem árt valami füles. ill. amit még utálok az a zuhanyzó...amúgy sem vonz a nyilvános zuhanyzás, de, hogy egy kva polcot nem tudnak betenni, ahova lerakja az ember a ruháit, telefonját...van egy fogas/zuhanykabin
jegyár 1490 ha jól emlékszem, ebben van szauna használat is (nem érint a dolog)...nőknek olcsóbb, ami szerintem simán törvénytelen diszkrimináció.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
sharp4
őstag
válasz freelanced #36289 üzenetére
Nem vagyok egy nagy futó, de terembe gépre biztos nem mennék. Elszántság, kitartás kell, hogy ki menj a szabadba. Ha nincs egészségügyi problémád, esetleg nem fázol meg könnyen, akkor nyugodtan mehetsz ki, persze, ha más a helyzet akkor mindenképp terembe kell menni.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
oxox
addikt
válasz sharp4 #36291 üzenetére
télen lefagyott úton, járdán nem csak elszántság kell, hanem szerencse is...karácsonykor a "nagy" hóban, -8-ban mentem, főuton próbaképpen (ahol takaritva volt, nem volt 15m sem a látótávolság, és inkább a lábam törjem alapon inkább bementem a mellék utcákgba)...egyenesen szakaszon zavaró, hogy "elkapar" az ember, kanyarnál meg imádkozol, hogy ott legyen némi tapadásod...többet nem, szerintem ez szimplán hülyeség, mert simán elnyal a legnagyobb sarkkutató is, törött, ficamodott lábbal meg aztán lehet hetekig lábadozni, és egy rossz lépéssel elcseszed több hónap munkáját.
szerintem az egyetlen ami még mókás is, a friss szüz hóban terepfutó cipőben (szerencsére kipróbáltam az inov csukát, és tényleg nem volt szenvedős benne)
Tegnap este is voltam (7km 4:28-al még igy is, várom már a jó időt, hogy sik terepen kipróbáljam magam...), de a szél mellett volt már jópár átfolyás lefagyva, az olyan helyeken ahol nem érte a napsütés, meg fa.zán visszafagyott...nekem marad a terem ilyenkor inkább.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
sharp4
őstag
Természetesen attól is függ merre futnál. Hóban lehet, jégen veszélyes. Ebben egyetértek, persze az sem mindegy, hol lakik. Kisebb településeken nehezebben oldja meg az ember. Én a 13ból futok ki a Margitszigetre, az idei legnagyobb hóban is csak pár 100 méter havas járda volt, meg egy kicsit fagyott volt a szigeten a rekortán, de ki lehetett kerülgetni!
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
freelanced
addikt
Köszönöm a válaszokat!
oxox
Őszintén nem győzött meg, de tudom, hogy sok teremben hasonlóak a körülmények. Ezért is ódzkodom a dologtól kissé. Sosem voltam oda az ilyen helyekért, de ahogy látom ebben a formában te sem rajongsz értük, amit meg tudok érteni
Viszont már eldöntöttem, hogy kezdésnek jó lesz a pad. Kicsit ki szeretném tapasztalni a határaim, akár csak azt, hogy nagyjából mennyit tudnék futni, milyen sebességgel.
Lehet, hogy inkább lassan kezdek, mondjuk olyan 10 km/h körül, aztán csinálom amíg megy. Szeretném ha fokozatosan szoknának hozzá az ízületek.
Aztán majd a következő szezonban ha olyan lehet, hogy megkockáztatom a kinti futás ha nincs nagy latyak vagy jég, de most kissé úgy érzem hazárdjáték lenne. A testem nincs hozzászokva a futáshoz és én sem, lehet, hogy sűrűbben kell megállnom mint ahogy elképzelem ezt pedig nem túl kellemes az 5-6 fokban valószínűleg.
De persze ha óriási marhaságokat hordok össze erről, szóljatok rám
[ Szerkesztve ]
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
sharp4
őstag
válasz freelanced #36294 üzenetére
Én a helyedben a 10km/h sebesség helyett egy lassabb tempót javasolnék. Az kicsit gyors lesz elsőnek, és biztos bele kell sétálnod. Az első fájdalmaktól nem kell megijedni, lesznek sokkal kellemetlenebbek is, több hetes sérülésekkel. Ami fontos, az a kitartás, találj benne valami szépet, amit élvezel. Halgass zenét, gondolkodj, kapcsolj ki. A lényeg, hogy ne add fel!
Az elején én is térdfájós volt, azért is álltam neki később. 3 év kellett kellett hozzá, hogy a térdszorítót elhagyjam, és a fájdalom megszünjön! Cipőt mindenképpen lábvizsgálat alapján vásárolj, ha nem megfelelő, akkor elég rendesen meg tudja keseríteni az edzéseidet.Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
bencze
senior tag
Az ember ezer évekig elvolt kis jéggel, hóval. Gondolom még 10 év és ki sem megyünk 5 fok alatt egyáltalán mert egészségtelen. Körülményekhez kell választani az öltözéket és a sebességet, pont, mint járművel.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
freelanced
addikt
válasz bencze #36296 üzenetére
Nem belepofázásból, de azokban az években nem volt aszfalt, se autó, se ennyi ember, és így tovább. Szóval kissé lesarkítod a dolgot szerintem...
Aztán lehet, hogy csak az igazam akarom védeni
[ Szerkesztve ]
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
Alg
veterán
válasz bencze #36296 üzenetére
Ésszel kell ezt is, mint mindent. A kolléga arról beszélt csak hogy amikor amúgy is sérülésveszélyes a terep (lefagyott, jegyes) akkor tök felesleges erőltetni, nyugodtan ki lehet hagyni azt az évi pár napot, esetleg benti keresztedzésre/padra váltani.
Amúgy még a pad is ezerszer többet ér mint a kanapé (mondom én aki megint sikeresen kihagyott fél évet és kezdheti elölről az egészet)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- Magyar feliratozással jön a Senua's Saga: Hellblade II
- Politika
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Prémiumot kér a TSMC a Tajvanon kívüli gyártásért
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Gyúrósok ide!
- Külpolitika
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó