-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
Gratulálok ígyvanferinek és Aristeusnak is
Nekem tegnap terepfutás után sikerült megsérülnöm, már aszfalton, beleléptem egy kátyúba Húzódás/rándulás boka körül, kicsit megdagadt + bepirosodott. A szombati Dobogókői Hegyi Futóverseny így tutira ugrott, de reménykedem, hogy a siófoki maratonváltóra jövő hétvégére helyrejön. Bár még ma kéne lemondani azt is, akkor a pénz nagy részét visszaadják.
Ha valakit érdekel, átadom a nevezésemet a szombati dobogókői versenyre, terep, 13 km, 435 m szint.
Új hozzászólás Aktív témák
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer