2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #33400 tomcica Topikgazda Haugland #33398
    Új Válasz #33400
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz Haugland #33398 üzenetére

    Doki ellen szedj valamit (pl: futas :D ) a "zapja faxat" az osszes kigyomerget arulo koklernek (aka mai modern lelkiismeretes tiszta sziv dokik es akik kineveltek modszeresen oket mar par generacio ota).
    Mozogj meg ha napi 15-30percet is,ha kell gyors seta,kocogas aztan epited alulrol,elofordult ez mar rendesebb csaladoknal is :DDD

    Harom embertipus temetesere tudok ugy tiszta szivbol elmenni: orvos,ugyed/bankar es politikus ezek kozul barmelyik is hullik el csak javara valik az emberisegnek ;)

    Amugy itt faluhelyen disznozsiros (mangalica) ujsagpapirba szoktak az ilyen eseteket tekerni,de a hasfajosokat is,szoval ez nem biztos h a legjobb modszer :D
    Maradjunk annyiban,hogy az emberi test fantasztikus talalmany,talan meg napi 5-6 ora (vag ykevesebb ) alvas mellett is tud funkcionalni,meg ha recseg is a varratok es illeszteseknel.Rakd helyre magad es lepj meg valami orult edzessel,legyen nekem is elmeny megnyitni a forumot :K

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák