-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz tomcica #32495 üzenetére
Itthon is edzegetek, most éppen fekvőtámaszozom
Meg vannak súlyzóim, azokkal is büvészkedem.
Azt tudom, hogy jobban oda kellene figyelnem a kontrolra, szerintem menne ez sokkal jobban is, csak ugye nincs nagy rutinom az erőbeosztásban.
Az elejét azért se merem megtolni, mert közepe felé jönnek az emelkedők, mert ezt a tempót nem sík terepen futom! A végét jobban megkapom, ahogy tudom.
Arra azért oda akarok figyelni, hogy élvezzem a futást, ne muszájból csináljam.
Új hozzászólás Aktív témák
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- DIGI kábel TV
- Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
- Windows 10
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer