- Programozás topic
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Aliexpress tapasztalatok
- Crypto Trade
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- Debian GNU/Linux
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- VPN topic
- Mesterséges intelligencia topik
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Jol latod,mar evek ota nem szolok bele,h ki mit eszik,mikor es mennyit.
En a vega (tejtermeket eszek) etrendet 94-95 ota "uzom",legzogyakorlatok es meditacio tarsasagaban.Egyutt jott ez a szett,a regeneracio egeszen mas,mint a hagyomanyos vajdasagi falusi etrendnel.
Az edzesperiodusoktol fuggoen,melyek kicsit ugye kapcsolodnak az evszakokhoz is,nehany dologra ugyelni kell.Alapozasnal extra mennyisegu szenhidrat kell,minden fajta felszivodasu.Kigyirsitasnal feherjegazdagabb es kevesebb.Ide idonkent megy a kulso plussz aminosav (Bcaa+glutamin).NKora nyartol-oszig egy termeszetes "meregtelenites" folyik,ez az idoszak mar szinte vegan nalam.Zoldsegek,levek,gyumolcsok (itt magvak,tejtermekek,sajtok nem nagyon vannak).
Telen 57-59kg-ig megy fel a suly,nyaron 55-56kg.Ezt mind magatol csinalja.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen