-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#27180
concret_hp
addikt
Vertigo18
#27176
concret_hp
addikt
válasz
Vertigo18
#27176
üzenetére
hát majd lesz bővebb is, de még egyelőre fejben fáradtabb vagyok, mint izomzatilag
tomcica: nem mondanám
bár szerencsére még nem volt igazi kánikula, csak olyan 31-32 volt a napi max (persze szerdán még 27es napi maxot írtak , de hát ne legyünk telhetetlenek)vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest