2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #24679 Danika256 aktív tag
    Új Válasz #24679
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Danika256

    aktív tag

    Sziasztok

    Lenne egy nagyon fontos szakmai kérdésem a cipőkkel kapcsolatban!
    Mivel nekem komoly lúdtalpam van, ezért a lábam is eléggé pronáló, úgyhogy a következő cipőmet eszerint szeretném kiválasztani!
    Eddig nem sokat törődtem ezzel, sportbetétet használok a cipőkhöz, de mióta átálltam napi edzésekre, súlyos problémák jöttek elő.
    A sípcsont, gerinc fájdalmak és egyéb kellemetlen dolgok is... Most már azért jobb a helyzet, mert a cipőm ( Salomon XScream 3D gtx) amit egyébként imádok, jó 5-600km után lassanként felvette a lábam alakját. De nem kis szenvedések árán. Korábban is hasonló cipőm volt, de heti 3-4 futással tűrhető volt a helyzet, amúgy is nagy csillapítású a cipő.
    Eddig próbáltam küzdeni a lábállás ellen és korrigálni a terhelést, jobb is lett, de szerintem egyszerűbb lenne a megfelelő cipő beszerzése a szenvedés helyett, különösen ha pár hónap múlva ezt nyugdíjaznom kell..
    Olyan cipő érdekelne ami kifejezetten pronáló lábra készült
    Hosszú távra tervezték, félmaraton táv ne jelentsen gondot neki.
    Lehetőleg legyen jó csillapítású.
    Ha lehet ne legyen 300g-nál sokkal nehezebb.

    Légyszi írjatok márkákat típussal, amik szóba jöhetnek!

    Köszi!

Új hozzászólás Aktív témák