2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #24004 Alg veterán
    Új Válasz #24004
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Alg

    veterán

    Tegnap kimentem én is a "szokásos" Normafa-körömre, a 20km-ből az első kettőt most lecsíptem (kellemetlen aszfaltos néhol meredeken emelkedős) - így lett 18km/450 szint/2:13 - ez jobb mint amire számítottam, 7:20-as átlag, talán mégis összeszedem magam a félmaratonra még :B Arra figyeltem hogy 140 alá és 170 fölé ne menjen a pulzus, így 154 lett az avg

    Mondjuk most fájok kicsit :DDD

    De basszus hogy ki az állat aki kivárja azt a sort ami Libegőnél volt? A sor vége szemben állt a játszóténél vagy 50 méterre a bejárattól :Y

    [ Szerkesztve ]

    "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Új hozzászólás Aktív témák