-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #23822 üzenetére
Figyelj, én mondtam anno, hogy bárki bejöhet, ha erre jár! Nem kell sok, egy cipő, 'oszt kész, futunk egyet, aztán sörözünk (bár nem iszom...)!
Egyébként én meg sokszor a sík terepet vágyom, nagyon nehéz egy dombocskánál a pulzuskontrollos futás, a tetejére, még ha nem is túl lejtős, tartsd már 140 alatt a pulzust!
Tudom, nagyon rágörcsöltem a pulzusra, nem kéne annyira nézni, vágom! Dehát ilyen vagyok...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Mazda topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Kerékpárosok, bringások ide!
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Futás, futópályák
- Autós topik
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Politika
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- További aktív témák...