-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Azert en remelem a kovetkezo generacios csuklomerok kinovik a gyerek betegsegeiket.Egy Fenix HR peldaul az en csuklomon tuti kapna beszurodo fenyt,aztan annyi a pontossagnak/folyamatossagnak.
A 735XT mar mas joszag,az normalis meretu,ott talan nem jonne elo ez ennyire.Gyanus h edzesnel en vinnem a mellkasi ovet (amit szeretek is hasznalni) akkor is ha csuklorol mer,a nap kozbeni egyeb meresre meg jo lenne a csuklo.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."