2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19096 imyourfriend őstag inf3rno #19089
    Új Válasz #19096
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    imyourfriend

    őstag

    válasz inf3rno #19089 üzenetére

    Személy szerint nem tudom mire véljem az ilyen kalkulátorokat, esetemben több mint biztos hogy nem adnak megfelelően pontos információt mivel komolyabb edzésmunka nincs mögötte jelen pillanatban.
    május 10-én 49:36-ot 10km-en, május 23-án 46:38-at, május 30-án 44:15-öt
    június 1.-e 5km 21:11, majd tegnap 5km-en egy 20:02-t.
    Ezen eredményekből egyszerűen nem lehet kiindulni, az 1 hónapot nem nevezném edzésmunkának és nem 5-10mp-ekkel javítottam meg az időt hogy úgy érezzem már a küszöbön vagyok.. majd kialakul, remélem mihamarabb elérek arra a szintre hogy tudjam ez az a szint ahonnan már edzés kell a komolyabb előrelépéshez.. aztán hogy ez 5km-en illetve 10km-en milyen időktől fog elkezdődni, mármint a kötelező edzés az még a jövő titka. Egyelőre a pega velem tart és én diktálom a tempót. ;]

Új hozzászólás Aktív témák