-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #17077 üzenetére
epp ezt csinaltam en is,csak ma nem kellett idore kelnem 7.30ig birtam aludni,8.30tol 100x 100m emelkedo,alul kisgatya,fent egy polo,alaoltozet (decathlonos kipshta) es egy Inov8 szel/esodzseki ADTA
noverem azt mondta -8 fok volt reggel itt is,azert nem tunt annyinak,max -3-2 kornyekenek ereztem,ugy tunik beedzodok lassan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Sweet.tv - internetes TV
- Macrodroid
- World of Tanks - MMO
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- iPhone topik
- Milyen egeret válasszak?
- Xbox Series X|S
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Lalikiraly: MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs