2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #15897 bandus veterán t1 #15887
    Új Válasz #15897
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bandus

    veterán

    válasz t1 #15887 üzenetére

    én kb. -10 fokig vagyok hajlandó futni. sapka és kesztyű egyébként mindenképp legyen, az fontos.

    a legpraktikusabb ruhadarab télire egy jó aláöltöző. alul én nem vagyok kényes, -5 alatt veszem csak fel a cicanaci alá. felül viszont jól jön már 0-5 fok között. ha még plusszos a hőmérséklet, de szeles, akkor egy aláöltöző + széldzseki tökéletes, ha nem szeles, akkor valami vékony polár. ez a két réteg nekem -1-2 fokig teljesen megteszi. tényleg a szél a legádázabb ellenség télen, az ellen kell védekezni, ami sajnos nem olcsó. két széldzsekim van, egy nike vapor jacket és egy adidas hybrid jacket. már a nike se olcsó a 30k körüli árával, az adidas meg majdnem a duplája (persze egyiket sem ennyiért vettem, nem ettem meszet :D ), de azt kell mondjam, hogy sokkal jobb ez az utóbbi. ebből gondolom, hogy valószínűleg az olcsóbb darabok azért még gyengébbek. -10 alatt pedig három réteg: aláöltöző, polár és dzseki.

    "a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Új hozzászólás Aktív témák