- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mozilla Firefox
- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- VMware
- Videó stream letöltése
- Aliexpress tapasztalatok
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
-
Ájvé
veterán
Az szép grat!
Integra:
Push press és Jerk között csak hajszálnyi különbség van, Push pressbe kicsit belerugózol, még Jerk olyan mint súlyemelésben a lökés, igazából Jerk könnyebb, mivel kéz leginkább tehermentesítve van, két végpontban (kilökés és megtartás felső pontban) kell inkább a kéz ereje, a többit törzs és láb veszi át a technika miatt. -
Integra
titán
igen, ez így van
igazából sosem gondolkodtam ezen, nekem ösztönösen a pushpress jött, mert a karom volt mindig a gyengébb láncszem, aztán még nagyon a kezdetekkor sok évvel ezelőtt egyik krav maga edzés után tommy-val beszélgettem és mondtam, hogy nagyobb súlyok esetén wtf van.. mondja pushpress, na tőle tanltam meg anno, azóta is így csinálom. így húzom fel magam nagyobb súlyokra kar esetén és nálam ez működik is. jerk-et nagyon ritkán csinálok, pedig az is jó buli...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
válasz Integra #4201 üzenetére
Köszi! Most jönnek nyomások, ott azért még lehet erősödni bőven.
Pushpress talán annyiból barátságosabb (a derék szempontjából is), hogy rackben van egy kis rugózás, majd kilököd a golyót. Jerknél meg ugye ugyanez, csak a végén rogyasztva 'aláguggolsz', ami azért megterhelő lehet. Igaz súlyt magad fölé juttani könnyebb, mert nem kell az első lökésnél akkora lendület, de ez a rogyasztás a végén, óvatosan kell bánni vele.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Ájvé
veterán
Na megjött az óra, 169-es pulzus volt a csúcs a végén, szóval nem tévedtem sokat mikor tippeltem korábban a maximumot. Ezzel az óra kezelési útmutató szerint már profi atlétások (vagy ambiciózus amatőr atléta) pulzus szintjén mozogtam és állóképességi edzést végeztem (no nem végig, mert első körben 150-es pulzussal csak fitnesz programba voltam ). Szóval Integra nézd meg pontosan mennyi a pulzusod, mert 220-életkor a 100%, e szerint te valami emberfelettit végeztél a tudomány jelenlegi állása szerint
-
Integra
titán
na, a 900kcal mérés lemaradt.
egyébként ahogy erősödöm bele, úgy megy lejjebb a pulzus is, de a 165-166 konstans a vége felé (ehhez 800-at ad az óra). hamarosan átállok a 6x8-ra, legalábbis kipróbálom, mit fog szólni hozzá az alkarom.
amúgy meg a csuda tudja, hogy egy másik óra mit mérne szívre meg kalóriára. lehet, hogy megint mást, de biztos, jobban egyezne....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Ájvé
veterán
-
Ájvé
veterán
Szerintem meg nem lehet így pontosan kikalkulálni, esetleg nagyságrendileg. Tény hogy korod nemed súlyod magasságod stb alapján valami képet lehet alkotni, de nem mindegy milyen mozgást végzel és amit nem tudunk milyen egészségügyi jellemzőid vannak amiket nem vehet figyelembe.
Mondjuk pulzust ezek a mellkasi öves órák legalább tényleg pontosan mérnek, de ebből a kalória égetésből nem vonnék le messzemenő következtetéseket. -
Integra
titán
igen, számolja, de meg ne kérdezd, hogy mi alapján számol
neeeem, 6x8 nagy körre gondoltam az eddigi 5x8 helyett, tehát az eddigi 600 helyett 728 lesz a végén. beleiktatok egy hatodik nagy kört.4211:
én sem, de egy biztos, a minden napi tabatázással szépen lehet ledolgozni a felesleget, 3 hónap után már bátran kimerem jelenteni... de tényleg hajtani kell, különben nem lesz eredmény[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
milyen 15? már másfél hónapja csak 16-ot csinálok
igen, én is így gondoltam, de (most) nem csökkentem le, mert nem elég regenerálódni jelenleg (nekem legalábbis) a másfél perc, próbáltam. borzalmasan durva másfél perccel a 6-7-8-ik kör. inkább 2 perc marad és plusz 1 nagy kör. szerintem ezt így stabilan tudni fogom....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
válasz robekri #4217 üzenetére
1 óra 45-nél mi volt? újraélesztettek?
fent 1óra 55 perc, lent 1 óra 13 perc, a grafikonon is 2 óra.
mikor kezdted el mérni? nem teljesen értemfeltételezem 35 perc körül indult az első kör és a negyedik kör meg 1 óra 30 körül ért véget.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
robekri
addikt
válasz Integra #4218 üzenetére
Bocs elfelejtettem, hogy ebben benne van a kerékpározásom is...
(4. hónapom lesz múltkor már 16ról 20kg-ra váltottam)Majd szerdán elkérem megint a kütyüt. Nem köredzést mérni!
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
Integra
titán
megvolt, nehéz volt, de nem annyira, mint képzeltem, még gondolkodtam is rajta, hogy csináljak e egy 7. szériát is, de inkább nem csináltam, most elszüttyögök 1 hónapot 6-tal, csak ésszel, fokozatosan.
volt a crossfit cikk a rabdomiolízisről, amit anno még angolul olvastam eredetiben (linkelve a szövegben), és ez a magyar fordítása, és azóta erre a széjjel hajtom magam dologra még fokozottabban figyelek oda.. én sem vagyok már 25 éves, bekell látnom..[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Ájvé
veterán
válasz Integra #4220 üzenetére
Azért leírják a cikkben, hogy ez nem olyan egyszerű. Nagyon sok edzéssel, rossz, helytelen táplálkozással és kevés folyadék bevitellel lehet elérni. Én úgy gondolom még ha naponta is nyomod le a tabatát vagy edzel napi 1 órát még nagyon messze vagy ettől a szinttől, ha még pihensz is heti 1-2 napot akkor meg biztos nem lehet ilyen probléma.
-
Integra
titán
igen, ez valszeg igaz is, napi 1 óra nem a bélkitaposás, valahol mégis bogár ül a fülben. pedig valszeg átállok a minden napi tabatázásra mert hétvégén sz-v pihenőnap, de hiányzik és hétfőn meg nehéz a délelőtti első edzés. utána a délutáni már megy, de mégis..
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
ma szégyen szemre letettem a harmadik körben
tegnap annyira derékra ment az esti edzés, hogy egész egyszerűen a második kör végén éreztem, hogy ez így nem igazán jó, harmadik kör vége felé meg letettem, ez van, ciki vagy sem.. inkább csináltam presseket még tovább, de lesérülni nem fogok....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
Hétfői edzés takony okán kihagyva, szerdán voltam, végül is vegyesek a tapasztalataim - most kezdünk bele a clean & press hónapba, egyelőre bal oldalt nagyon el vagyok maradva a jobbhoz képest, tehát amit már alig bírok ballal kiszenvedni valahogy, az jobban kicsit erősebb ráfeszítéssel, de még simán szépen megvan. Rendben, hogy általános dolog, hogy az ember egyik oldala gyengébb, csak kicsit nagynak éreztem a különbséget, de talán hó végére helyreáll valamelyest a dolog.
Integra: nem ciki, ésszel kell edzeni, ez ilyen, ha érzed, hogy valami nem százas, jobb nem erőltetni, mert aztán lehet menni kényszerpihenőre, aztán egy hónap múlva lesz ott az ember ismét, mint jelenleg...
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Ájvé
veterán
Végre sikerült! 100 snatch 24Kg 4:09!
Nagyon ráéreztem most, nem is szedte szét a kezem a bell. -
Integra
titán
te kis e.t., telefonáltál már haza?
köszi urak a bíztatást, de rohadt cudar érzés volt.. tegnap edzés helyett télikerék csere volt 3 autón, komolyan, összes kereket felpumpálni, 40kg-os krokodil emelőt cipelni, aztán maga 12 db kerék cseréje.. és még ezt a semmi dolgot is érezte a derekam veszettül.. az ég világon semmit sem csinálok ma meg holnap sem, hétfőn is lehet, hogy kihagyom a tabatát és csak a tomi nagy edzésére megyek, de azt meg ki nem hagyom
igazából elkellene mennem sportmasszőrhöz és a derekam és a hátam rendbe rakni, ártani biztos nem ártana......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
kilinked
csendes tag
A kettlebell és a girja az nem ugyanaz? Ezen az oldalon mindkettőből van edzés.
http://www.aterem.hu/edzesek
Vajon mi lehet a különbség? -
Ájvé
veterán
válasz kilinked #4231 üzenetére
Igen, eredetileg oroszul Girja az eszköz neve, angolul meg kettlebellnek nevezték el.
Simán Girja néven futó edzést nem biztos, hogy ajánlanám, nem találtam meg a nevet a hivatalos instruktorok között.Köszönöm szépen, már korábban el szerettem volna érni, de nem nagyon ment 24-el a snatch. Mostanában nem is csináltam és még is sikerült, talán a swing finomította a technikám, mivel lenti pontban volt eddig problémás megfogni, vagy csak gyenge voltam egyszerűen.
-
gege71.hu
addikt
nyehehee ..új játék a súlymellénnyel: PISTOL
-
j.bravo
addikt
válasz kilinked #4231 üzenetére
A Spartan/fighter line girja egy másik iskola... nem az RKC/SFG.
Anélkül hogy rosszat akarnék mondani egy olyan rendszerre amit nem ismerek, csak tömegrendezvényen rendezett edzésüket láttam; az alapján ahogy ott az oktatók prezentálták a gyakorlatokat.... polkorrektül mondjuk úgy hogy az RKC/SFG vonal sokkal jobban meggyőzött.[ Szerkesztve ]
Whatever.
-
kilinked
csendes tag
-
Integra
titán
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Petike6
tag
Sziasztok. Szerintetek egy 28 kg - RKC kettlebellt hol tudnék eladni? Vagy kisebbre cserélni? Sajnos ki kellett hagynom vagy fél évet egy költözés során,mivel sikerült kirántania a vállam a 3 ajtós szekrénynek Más gyakorlatot simán tudok vele vinni,de press-t TGU-t nem bírja. Minden függőleges kinyomásnál fáj. Annak meg nem látom értelmét,hogy még jobban szétmennyen...
[ Szerkesztve ]
-
Integra
titán
érdekes végignézni a fotókat
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
Oxigén spray [link] Most ez komoly El tudom képzelni a szívbajos embereket ilyenekkel göthösködni konditeremben Noha úgy alapvetően nem szoktam ellenezni a tápkiegeket, meg kondival sincs bajom, na de ez....
Más:
Megy valaki hétvégén Budaörsi Sportfestre? [link]
Lesz snatch verseny Nem tudja valaki, milyen eredmények szoktak egy ilyenen születni? SFG-k nem indulhatnak. Tetszene a dolog, de igen messze van, meg nem tudom, 100-110 ismétléssel kb. hol helyezkednék el. Elvileg szabvány, 5p, 24kg, tetszőleges váltás/pihenés, nekem kb. ennyi menne, vagy legalábbis eddig ennyit sikerült összehozni, igaz nem is próbáltam többet.
A helyi ufó különítmény hol jár?Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Integra
titán
és 3e ft!!! inkább adnák 5e ft-ért a parasztnak, vinné mint a cukrot akkor már vegyen sűrített levegő spray-t, az fele ennyibe kerül és 1 literes kiszerelés
én nem megyek, de nem is indulnék, megvolt az első ötös létrám amelyet kompletten 28 kilóssal csináltam, most erre fekszem rá, van bőven feladatom, amíg stabilan és könnyen fog menni
ufok kitörték kezüket lábukat
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen