- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Max
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mozilla Firefox
- VMware
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Mikrotik routerek
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
nekem anno még pavel személyesen is mondta, hogy mindkettő jó, kérdeztem, mivel érdekelt, hogy húzom fel magam nagyobb súlyra. belenyomni is lehet, meg a pushpress-t is lehet. de anno a tommy-tól is ugyanígy megkérdeztem, ő is ugyanezt mondta 1-2 évvel később.
nem igazán érdekel, hogy ma éppen mit és hogy tanítanak, nekem az a tapasztalatom, hogy hiányzik a következetesség és ferdülnek a technikák. hígul a szakma. nekem az a hiteles amit a pavel, brett, kenneth, dennis, jacob és a dave mondtak, ehhez tartom magam és számomra is ez a logikus. a két technika nem zárja ki egymást szerintem. ugyanakkor nekem a pushpress többet hozott, mint amit most tanítanak - ha valóban ezt tanítják. és legvégsősoron azt kell csinálnia mindnekinek, amelyik számára logikusabb, tisztább és a teste jobban reagál lá.
egyébként a kisebb súllyal lehet rendesen megtanulni felfeszíteni, a nagyobb súly esetén nem lehet úgy ráfigyelni a felfeszítésre, mert pont a súllyal kűzd az ember. ezért is jobb a pushpress, szoktatja hozzá a testet és ahogy erősödik, úgy lesz a lábbal rásegítés egyre kevesebb....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
Integra
titán
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
lorcsi
veterán
-
harry
veterán
válasz Integra #3454 üzenetére
Nem úgy volt, hogy egy piros 28-asod lesz? Ez ugye Silver Elite? Edzettem már ilyennel, de ezt nem szeretem, hamar csúszós lesz az a kalapácslakk, no meg jobb szeretem a kisebb fület. A 40-es szép
Amúgy Ervinnél is ilyenek vannak, mint a képen jobbra a 24-es,+ egy másmilyen, ami a kedvencem, majd lövök már róla egy képet, mert szerintem ez a széria itt eddig nem nagyon került szóba, avagy nekem fogalmam sincs, melyik.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Integra
titán
én is azt hittem, de nem baj, mert snatch messze van ezzel, meg a 32 kilósom is silver elite és nagyon szeretem.
igen, ezek mind nagyon régiek, második szériások egytől egyig. csak ezekre vadászok. valahol 2008-2009 körülről....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
nem-nem, nekem az alacsony fül nem jó, nagyon nem szeretem. kifejezetten azért ezeket a súlyokat vadászom, mert vastag a fülük, nem tudom teljesen átmarkolni és magas is a fül, pressnél, meg egyáltalán, mindenhogyan sokkal jobban fekszik fel az alkaromra, sokkal több a hely a mozgásra.
tehát vastag és magas fülesek a jók nekem...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
és ha tudnád mennyiért csaptam le rá...
nekem az újak sem jönnek beazt tudom javasolni, hogy oktatókkal állapodj meg valamilyen árban, hogy beveszik és akkor kis ráfizetéssel megúszod a súlycserét. vagy maszekban add el.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
tomtrial
tag
Sikerült a pistol 40 és 44-el is Na jó 44-el még nem fullos, de felálltam
-
kilinked
csendes tag
Én még eléggé kezdő vagyok a témában. Valaki el tudná mondani, hogy mi a különbség pontosan a push press és a jerk között?
-
Integra
titán
nem edzésen csinálom ezeket, hanem otthon. nekem az edzés túl gyors ahhoz, hogy húzzam magam nagyobb súlyokkal. mondjuk most már mindig odakészítem a 28-as súlyt is a 24-es mellé, swingek, guggolás eddig 36-tal ment edzésen, de 3 súllyal nincsne kedvem a feszített tempó mellett bohóckodni, így a 36-os elmarad (itthon meg itt a 40-es, azzal elbuzulhatok), viszont a 28-ast többször iktatom be, ahol csak tudom, illetve mindig beleviszek 1-1 28-as nyomást is a gyakorlatokba. meg guggolások már rég nagy súllyal, meg fűrész etc.. szóval nálam a press még mindig a gond, ott vagyok a leggyengébb teljesen egyértelműen. terpeszülésben press, na az a leggecibb nekem
28 kilóssal most már tudok 3-3 fejkörzést és nyomást, de pl az 5-5 még nagyon nem megy.., floor pressnél is ha csak 5-5 van, akkor 28-as már, de pl ha 5ös floor press létra van, akkor 24-es, mert oda nem fog még menni a 28-as. és így tovább..
itthon meg kedvemre csinálom csak 28-as golyóval a pushpresst, nem maradok le. jerk nekem valamiért mindig kimaradt.koxx:
talán ez csak megszokás kérdése, mert 2 teljesen más mozgást követel meg a 2 gyakorlat. nekem sok éve még amikor a tommyval tanultam, a pushpress jött, mert azt tanította meg, ő is így húzta magát mindig nagyobb súlyokra, nekem ez volt ebben a követendő példa. ő tanított, aztán cserébe guruláskor jól megvert krav magában, valamit valamiért[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Krike
aktív tag
válasz Integra #3481 üzenetére
Nekem a swing a rákfeném 28-assal, vagy 32-essel is ha 20-as széria van, akkor az alkarom pillanatok alatt bedurran, kiába nem szorítom. Ha nagyobb kör van és swing mellett snatch, fekvő, stb. akkor 24 is kifingat. A többivel nincsen nagy bajom. Snatch is 14-16-al megyeget, igaz októberben kezdtem. De most a guggolást kezdem megszeretni, főleg dupla bellel 1x24, 2x16, stb
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Integra
titán
na látod, nekem meg ezzel nincsen bajom, már 40 kilóssal is csinálom az egy és kétkezes swingeket, guggolásokat, ebben bika vagyok.. de ha press van, akkor pisi-kaki egyben
guggolás nagyon jó, csináld a plankot is és a haskereket is, ha megerősödsz hasban, derékban, akkor sokat segít a támasztásban, felfeszítésben és az erő a törzsből jön. ezért csinálom ezt én is mint a barom. ha jól stabilizálom magam törzsben, hasban, derékban, akkor a pressek is könnyebben mennek....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
kilinked
csendes tag
Ha már a push pressnél és a jerknél tartunk, mi a véleményetek egy hasonló gyakorlatról, a thruster-ről? Ugye ez az amikor a bell(ek) vagy a barbell mellkason, teljesen leguggolsz (ass to the grass), majd dinamikusan felállsz és közben nyomod ki a súlyt felhasználva a lendületet, amit a felállás okoz.
Szoktatok ilyet csinálni? Szeretitek? Mennyire találjátok nehéznek, hasznosnak?
barbell thruster
kettlebell thruster -
harry
veterán
És ezt lendületből hátra víve kell megtartani, vagy csak felemeled deadlifttel, és hátra tolod a kezed? Nekem elég fura gyakorlatnak tűnik, szerintem nem nyerő ötlet egy lendületben lévő súlyt egyszer csak a levegőben megállítani és megtartani... nem rántja meg a törzset?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
tomtrial
tag
Arról nem is beszélve, hogy ha swing közben az alsó pontban megállítjuk a golyót, akkor elvész a swing lendülete ... onnantól már nem is igazi swing-ről beszélünk.
A golyó lefordul a tenyérben a talaj felé és csak lóg, minden addigi energia amit belevittél a swing-be elvész ...
Nem is beszélve arról, hogy a swing alsó holtpontján megállítani egy lendületben lévő golyót azért nem könnyű úgy, hogy a hát egyenes maradjon és minden klappoljon ... -
harry
veterán
válasz tomtrial #3497 üzenetére
Igazából a lendület nem hiszem, hogy elvész, hiszen egy hátsó ponton van, ahol elvileg pont megáll a levegőben amúgy is, nem mozog, én innen előrelendítésnél nyer magának sebességet, lendületet. Ha viszont teszem azt lábak között állítom meg, akkor nem tud elég hosszú úton gyorsulni, úgy persze, nem szerencsés.
No mindegy, nagyon elemezgetni én sem akarom, lehet van valami mögöttes dolog, amit nem látok, és mégis hasznosnak bizonyulhat a gyakorlat, csak így elsőre igen furcsa, és nem tűnik biztonságosnak (számomra).
Krike: ha csak a földről viszem hátra, az annyira nem tűnik vészesnek, nincs akkora lendülete, mintha egy rendes swingbe felállnék, majd onnan engedném hátra.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
tomtrial
tag
Tegnap délután toltam egy laza hangover workout-ot a strandon
Tudom, tudom némelyik gyakorlaton van még mit csiszolnom...de nézzétek el mert elégge másnapos voltam
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen