Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
ma crossfit program: 3m3 föld talicskázása 60m távolságba emelkedőnek felfelé, lépcsőn feltolva (segítséggel, ez 2 emberes feladat), 2m3 agyagos föld áttalicskázása, tegnapról a maradék 2m3 sitt konténerezése (összesen 5m3).. hárman csináltuk ma 2 talicskával, rotáltunk, hogy mindenki egyet pihenjen (ilyenkor ő segítette felhúzni a talicskát a lépcsőn pihenés gyanánt), és így is 8 órát hajtottunk. de meglepően jól bírtam, azért a kettlebell az megteszi hatását, izomból lapátoltam még a végén is
csak már elmondhatatlanul untam......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
harry
veterán
válasz Integra #3552 üzenetére
Erről eszembe jut a vicc, amit Ervin mesélt, hogy katonák ássák a lövészárkot, egész nap lapátolnak, s mikor arra jár egy tiszt megkérdezik, hogy ugyan, mikor lehet pihenni? Hát amikor a föld a levegőben van Néha hasonló módszerrel vannak pihenők edzésen is, amikor a golyó épp megáll a levegőben, az a pihenő
Az otthoni ebéd pedig bizony jó dologTheoretically, this damn thing oughta work now.
-
Krike
aktív tag
Ha már Bajzath Atti nem rakta ki ide Első Magyar Girevoy Sport Verseny
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
gege71.hu
addikt
múltkori móka a kertben: [bottom up press @ 32 & 36kg]. Hencegés mode ON
-
Integra
titán
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
tomtrial
tag
válasz gege71.hu #3557 üzenetére
Ejha ezt nevezem ... nekem bottomba a 28as szépen kimegy, a 32es még nem sajnos. Viszont a bottom up-ban is van még egy jó dolog, ha dupla golyóval csinálod
Ha már bottom up
[bottom up day ]
bottom up TGU -
BajzáthA
csendes tag
Gege! Grat!
Tamás! Te is jól nyomod!Girevoy sport verseny. Nem akartam magam itt reklámozni.
Igen lesz!Több hónapos készülés után jövő hét pénteken fogom megpróbálni az 500 szakítást dupla 24 kg-al. Reményeim szerint 4 óra alatt fogok végezni. Testsúlyom 61-62 kg.
Utána jön a készülés a 12 óra szakításra. idén a cél 7000 szakítás 16 kg-al.
Az igazi nagy célom viszont jövőre kijutni az IUKL szervezett kettlebell európa bajnokságára.
A 2013 as kettlebell világbajnokság beharangozó videója:
http://vk.com/video125775286_165144066?og=1Denisov megint alkotott:
https://www.youtube.com/watch?v=825Sh-tITZU&feature=youtube_gdata_player -
harry
veterán
válasz BajzáthA #3562 üzenetére
Szép célok, majd mesélhetsz róluk, hogy haladsz
A versenyt pedig szerintem nyugodtan linkelheted, ez nem reklám, hiszen az ittenieket érintő / érdeklő eseményről van szó. Valami videót fogtok készíteni? Szívesen megnézném. Hányan jelentkeztek?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Krike
aktív tag
Sziasztok, ha esetleg valakit érdekel nyári tábor: info + promo
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
tomtrial
tag
Én ide megyek táborba Érdekes hogy egy időben lesz aszal amit Te linkeltél ..
Kettlebell Lager Balatonrendes
Vagy ugyanaz lenne?
[ Szerkesztve ]
-
gege71.hu
addikt
válasz tomtrial #3561 üzenetére
Jó ez jó ez! Jól nyomjáok!
a bottom uphoz gyakorlásnak és fogáserősségnek(alapvetően azon(is) múlik) javaslom a sima bottom up clean-t, úgy, hogy 2-3-4 mp-ig megtartod a felső pozícióban. ilyenkor rámehetsz olyan súlyra is ami pl tuti nem menne ki nyomásra talppal felfele.
Sokat gyakoroltam 36-40-44gyel. a tartásnál meg ott a másik kéz, hogy ha kell besegítsen az a egyensúlyozásba.
A videóitokban külön tetszett a vicces pillanatok rész ,hiszen a gyakorlás jelentős részben ennél a gyakorlatnál így végződik, hogy bebukás van, megindul aztán heló-viszlát )[ Szerkesztve ]
-
gege71.hu
addikt
Ezt a cikket és edzésprogramot meg annak ajánlom aki nagyobbacska katonai nyomásra készül és esetleg "platón" van, azaz nem akar az istennek sem kimenni a következő (nagyobb)súly amit szeretne.
Én pl augusztusra készülök a Beast challenge-re az SFG II-es alatt.
Kb tavaly ősz óta álltam rá konkrétan erre.
A pistol (1 lábas guggolás)már kb januárban meglett a 48-cal.
A 36-40-44-gyel rengeteg rövid intenzív edzést toltam le kis ismétlésszámokkal. Ezek simán kimennek (már jó ideje)mindkét oldalon bármikor.
Viszont a Beast egy mumus volt mert többször nekifutottam már és rendre megrekedt. Pushpressben már januárban többször is volt, hogy 4-5öket belepréseltem, de hát az nem ugyanaz a buliMost a linkelt programot nyomatom épp 4. hete és sorra születnek az eredmények amik még sose mentek.
Ilyen volt 2 hete a talppal felfele 36kg kinyomása, múlt héten pedig egy stacked press(2 bell összefogva egy kézben) 44 kilónyival jobb kézzel meglepően könnyen (24+20 kilóssal)sikerült. Igazából csak egy próbának indult, hogy milyen érzés..erre kiment
Holnap újra heavy nap lesz és ismét stacked nyomások. Ezúttal a 44et mindkét oldalon ki akarom pattintani többször egyeket.
A 7. hét végén pedig kitolom azt a 48ast most már muszáj lesz! Utána még van a húzódzkodás amivel a 40essel bár felhúzom magam, de még van ott is gyakorolni való.
Augusztusig remélem elég lesz az idő rá. -
Krike
aktív tag
válasz tomtrial #3566 üzenetére
Szia, nem ugyanaz, ez Lellén lesz a BME üdülőben, és 8 edzővel. Ráadásul ha megnézed, eléggé az itthoni élvonalból Csíky Ferenc SFG 1
Darvas Rachel SFG 2
Egyházi Böbe SFG 1
Egyházi Gábor SFG 1
Engler György SFG 2 Beast Tamer
Ivanchich András SFG 2
Lantos Judit SFG 2
Szalkai Gábor SFG 1.
A másik is j lesz, csak más. mindenkinek az egyéni izlésére van bízva a dolog Itt ugye Hardside, és Titan kettlebell adja majd a kemény magot. Úgy volt hogy jön Fabio is, de közbejött egy amrik út neki, de lehet jönnek azért a csapatából. Olyan 80-100 fővel számolunk.[ Szerkesztve ]
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
tomtrial
tag
Na fasza ... én meg már utaltam a másik helyre előleget is ... pff ... pedig ez nagyon jól hangzik az edzők miatt is. Kissé átverve érzem most magam a dózis miatt, hiszen azt hittem egy tábor van az idén és mindenki oda jön, hiszen tavaly is így volt tudtommal. Miért kellett ezt így megosztani nem is értem
-
Krike
aktív tag
Kirakom ide, max. ha modi leszedi, mert nem etikus, akkor elnézést:
Champions of Strength
Összefogtunk néhányan, hogy idén olyan legyen az edzőtábor, mint még eddig soha!
Csíky Ferenc SFG 1
Darvas Rachel SFG 2
Egyházi Böbe SFG 1
Egyházi Gábor SFG 1
Engler György SFG 2 Beast Tamer
Ivanchich András SFG 2
Lantos Judit SFG 2
Szalkai Gábor SFG 1Időpont: 2013. július 11-14-ig (csütörtöktől vasárnapig)
Helyszín: Balatonlelle, BME Ifjúsági Tábor, (Balatonlelle Felső, 8638, Köztársaság utca 65.)
Ár: 35 000 Ft / 4 nap, teljes ellátással, napi két edzéssel.
Kevesebb napra is jöhetsz, kísérőt is hozhatsz, aki nem edz, csak nyaral, Család, kutya jöhetEdzéseken való részvétel feltétele: alapgyakorlatok ismerete!
Jöhetsz úgy, hogy magad oldod meg az étkezésed, és csak szállást kérsz, vagy akár alhatsz máshol is, és csak az edzésekért fizetsz. Részletes információ a kevesebb napokról, illetve a kísérői árakról e-mailben kérhető. Természetesen előnyt élveznek azok, akik mind a 4 napra jönnek.
Szállás a szokásos 4-6 fős szobákban, a kaján igyekszünk kicsit javítani, a hangulat biztosan hibátlan lesz!
Befizetés személyesen a Hardside Kettlebell Gymben Darvas Rachelnél vagy Szalkai Gábornál, vagy utalással Rachelnél (e-mailben egyeztetve)
10 000 Ft előleggel foglalható június 11-ig.
Június 25. után az ár 40 000 Ft / 4 nap.Idén lesz VEGA menü, aki igényli, minél előbb szóljon!!!!!!!
Jelentkezés:
rachel.darvas.sfg@gmail.com[ Módosította: radi8tor ]
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
lorcsi
veterán
-
harry
veterán
Elolvastad egyáltalán? Írja, hogy kevesebb nap / csak edzés / csak szállás (pl. nyaraló kísérő) esetén írj mailt a részletekről, egy általános tájékoztatóban nyilván nem fognak 10 esetet megvizsgálni, ki - hogyan - hány napra tud jönni, stb. Teljesen jó ez így.
Viszont a végén nincs elírva a levelezési cím, nem @gmail cím az?
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
BajzáthA
csendes tag
válasz gege71.hu #3568 üzenetére
Sok sikert hozzá!
Nekem is a katonai nyomás fejlődik nagyon nehezen.
Részemről Kenneth Jay magas -kis súly és legalább 100 ismétlés- és alacsony-nagy súly max 50 ismétlés- volumen napja jött be. Viszont nekem heti kettő nyomás kevés. Így bekerült egy változatos nap. Ekkor hordót nyomok. (Jelenleg kb félig van vízzel. Nah azt tartóba felvenni. Átfordítani. Hüm, emberes.)
Amúgy Kenneth is szereti a kettő súly összefogva -stacked press- nyomást. Ő tud kettő 32 kg.ot összefogva egy kézben katonai nyomást végrehajtani.
Anno amikor készültem az RKC II katonai nyomás tesztre akkor 32 kg-al sok törököt hajtottam végre. Az is jó hatással van rá.
Nálam már inkább a testsúlyt kellene növelni....[ Szerkesztve ]
-
Sztyipáncsuk
csendes tag
Első látásra szerelem.
Az asszon' le is akar beszélni arról, hogy ilyet vegyek. -
harry
veterán
Van 3 kategória: edzés, alvás, kaja. Ha mindegyikből csak két lehetőséget nézünk (igen/nem), az 8 kombináció. És akkor az extrák (vega, csak n éjszaka, és az egyéb, akár egyedi esetek). Szerintem fölösleges ezzel tökölni, meg árat kalkulálgatni rá, így, előre. Ha jön egy egyedi kérés, majd ott eldöntik.
100 levél, hogyne, engem már az meglepne, ha egyáltalán ennyien jelentkeznének...
A jelentkezőnek is egyszerűbb, dob egy levelet a pontos igényeivel, és kap egy árat, nem kell magának számolgatni / keresgélni.
De igazából mindegy, már csak azért is, mert nem érint a szervezés része, csak én így látom. No meg hol találkozik az ember olyan programhirdetéssel, hogy ez lesz és ennyiért, de ha valakinek egyéb nyavalyája van, nézze meg a mellékletben? Sehol.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
válasz Sztyipáncsuk #3584 üzenetére
És, mi tart vissza? Mondjuk a posta sokat dobhat rajta, annak azért nézz utána. De ha jól látom, maga a bogyó ~20k, a 24kg-os (bár abból már nincs készleten), ami nem rossz ár. Ha 4k-ból megvan a szállítás, ott van, mintha itthon vennél pl. egy DD golyót.
Bár azt most nézem, hogy "Exclusive to the UK", akkor nincs is EU szállítás?
No megnéztem, az "'Estimate Delivery" résznél csak UK/Ireland van...[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
lorcsi
veterán
válasz Sztyipáncsuk #3584 üzenetére
iylen van pesten is az egyik aukciós oldalon hírídetik
-
Bondi
csendes tag
Nem gond, Angliában vagyok. Gondoltam, beújítok egy 20 kilósat a 16-os „kezdősúlyom" mellé, és ezek a Bodymax golyók remek árban vannak (minden máshol horribilis), de vesztemre megláttam a kettlebone-t. A 20-as úgyis csak lengetéshez kéne, ahhoz meg jó az is.
Egyébként a 16 kilósat az ebayről vettem pár éve a Base Fitnesstől, kb. ők a legolcsóbbak (ráadásul UK-ba ingyenes kiszállítással), csak sajnos nekik elég esetleges a készletük, nincs mindig minden súly. Az esetlegeset úgy is értve, hogy az én 16 kilósom ilyen barbár felületkezelésű:
...a volt lakótársamnak viszont van tőlük egy 12 kilós, ami szép fényezett.
Szép nagy és vastag a füle, nekem nagyon bejön (két kezes lengetésnél éppen-éppen elfér a két kisujjam is, illetve emelésnél, szakításnál jól az alkaromra fekszik). Persze amikor vettem, még fogalmam se volt a különféle kialakításokról, az ócsóság vót a döntő... De úgy tűnik a képekről, hogy a Bodymax golyóinak is elég nagy a füle, a kettlebone-nak is, ezért merném bevállalni.
(Azt a kis Lonsdale-t vettem legelőször, amikor még csak névről ismertem a kettlebellt, de ők nem is gyártanak ennél nagyobb súlyokat.)
-
gege71.hu
addikt
válasz BajzáthA #3583 üzenetére
Köszi!
pénteken belezordítottam a stacked nyomásokba.
Mindkét oldalt kiment a 44 többször is.
48ra is rápróbáltam brahiból, de abból csak egy pushpress sikerült. Mondjuk nem számítottam rá, hogy kimegy -
-
tomtrial
tag
Azért írtam mert túl magas a füle a golyónak, ergo ha rosszúl rántod fel akkor nagyobbat csap mint egy RKC vagy Elite+
Gege: szép a beast TGU-d a 48as pistol meg: ...
Pistol nekem eddig 20+24kg-al sikerült, úgy hogy rack-ben voltak a golyók. Arra lenék kíváncsi, hogy ha egy golyót kellene fognom akkor mennyivel tudnék guggolni
[ Szerkesztve ]
-
Tristis
őstag
Haverom most kezdte nem rég ezt a sportot és nagyon tetszik neki. Szeretném meglepni majd szülinapjára egy golyszival otthonra. 175/70 a srác, szóval elég vékonyka. Most 16kg-mal tolja, gondolom 2 hónap múlva ez felmegy (B)20 kg(/B)-ra. Ha jól olvastam ez az átlagos testalkathoz való közepes súly. Otthonra valami gumírozott súly kellene neki (szülinap). Az lenne a kérdésem, hogy mennyire szükséges ekkora súlynál egy ilyen kialakítás egy ilyen olcsóbb megoldással szemben. Mennyire rossz a fogása a műanyagnak a fémmel szemben? Mennyire van útban ez a műanyag ház? Vagy a nyakánál mennyire jó a görbület, azaz a fogása az eszköznek? Én se vagyok csilliárdos, ha megfelelő az olcsóbb, nem szívesen fizetném ki a 60% felárat. Előre is köszönöm a választ fórumtársak!
Ami az unverzumnak Chuck Norris, az az NBA-nek Török Péter.
-
harry
veterán
válasz Tristis #3599 üzenetére
20-as jó választás lehet.
Szerintem ne játszatok ilyen műanyag / egyéb furcsa cuccokkal, legyen rendes vas golyó. Én abból ilyet használok: [link] Vaterán is találsz. Eddzen szőnyegen, és akkor nem csak ilyen gumírozott bogyók közül kell válogatni. Amit linkeltél nem ismerem, de persze ettől még lehet jó. Igaz akkor inkább emellett döntenék, legalább a márka és a bolt ismert, vásárlás előtt ki is lehet próbálni a boltban. [link] Nem tudom mondjuk, fej körül körzésnél mennyire zavaró a gumiperem a fül szélén, legrosszabb esetben le lehet vágni.Ugyanakkor, változó, hogy kinek-melyik golyó kényelmes, vékony/vastag-, alacsony/magas fül, felület bevonata, nem tudom, benne ez kialakult-e már, van-e olyan, ami nagyon nem kényelmes, mert akkor nem túl praktikus, ha olyat kap...
Theoretically, this damn thing oughta work now.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Medence topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPhone topik
- Mobil flották
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen