- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen program, ami...?
- Milyen routert?
- Bittorrent topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Gmail
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Windows 10
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29451 üzenetére
Baromi jó volt, már nem egyszer néztem végig! Persze nem a futásotok érdekelt, hanem az egom növelése, hiszen sok-sok alkalommal vagyok emlegetve!
Node, viccet félretéve, tényleg nagyon rendben volt, szinte újraéltem minden egyes könny-, és verítékcseppet, ami nálam folyt el anno. Komolyan, kedvet kaptam egy versenyhez, no nem azért, hogy győztesként beszaladjak, csak több olyan dolog is feltűnt, amit szívesen kipróbálnék. Ilyen, hogy "szurkolói pont", hát sosem tapasztaltam még ilyet. Nekem egy nénike volt, aki szólt, hogy ad vizet, hogy meg ne haljak 35 körül, nemhogy szurkolók! Meg rezesbanda? Hááát, az óriási lökés lehet, sajnos nálam az volt a változatosság, hogy éppen milyen vastag kérgű fa mellett szaladok el... Persze, meg beszélgetni akarnak a mellettetek elfutók, hát nah jah, biztosan lenne még szuflám beszélgetni is, mi?
A kedvencem az, mikor látom, másnál is probléma, ha kicsit lejjebb megy a hőmérséklet és futás közben kezd beszélgetni, folyik a taknya! Aztán ott a 35-ös, nem túl őszinte mosolyú bejelentkezés, az is dobott egyet a hangulatomon!
Köszi a videót, és még egyszer gratula!!!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29462 üzenetére
Csökkent az arc, mi?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29465 üzenetére
Kapisgálod, látom, kapisgálod!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29474 üzenetére
Sajnos nekem nincs lehetőségem sem csapatot szervezni, sem szervezett csapatba beállni. Ehhez azért olyan élet is kell, ami rendszeres, számomra ez nincs meg.
Viszont jó volt olvasni, köszi!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #29478 üzenetére
Lol, 10k-n ugyanannyit futunk, de van köztünk 42 év!!!
Respect neki!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz norby_42 #29481 üzenetére
Azt meg hogyan? Volt régen, C64-en egy jó kis játékom, a "Joystickgyilkos" Decathlon... Talán az én korosztályom még emlékszik rá!
ígyvanferi: basszus, tényleg! Nekem is ilyen optimistán kellene néznem a világot, hát milyen béna már az öreg?
Ma, mivel november elseje van, ezért megfutottam az első alapozó futást. Poénból, hogy vajon történt-e valami a tavalyiakhoz képest előkerestem és összehasonlítottam...
2016. november 22.
12.11 km...1:15:42...6:15p/km...18 méter magasságnövekedés...142 átl. bpm....156 max. bpm.
2017. november 1.
16:32 km...1:31:51..5:38p/km...80 méter magasságnövekedés...140 átl. bpm......149 max. bpm.
Tehát, még ha el is linkeltem a nyarat, mert nem volt túl sok motíváció, akkor is többet futok, alacsonyabb az átlag pulzus, több a domb és km-enként több, mint fél percet verek az egy évvel ezelőtti önmagamra.
Hááát, kösz a tanácsokat, srácok, ígérem, jövőre sem veszem komolyabban!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Úgy ám, utánanéztem kicsit, a jostickölő Decathlon volt az, aminek a lényege az volt, hogy attól gyorsult a player, ha rángattam jobbra-balra a joyt. Mondjuk lehetett volna valami erotikusabb fajtája is a játéknak, ahol fel és le kellett volna rángatni...
7-es koromban kaptam a C64-et, 5ropit kellett beletennem, 15.999 Ft-ba került akkor, mindenre tisztán emlékszem. Sajnos annyira burzsuj nem voltam, hogy lett volna hozzá floppy is, mert az ugyanennyibe került anno. Így maradt a kazetta, meg a folyamatos fejbeállítás. Akinek volt, tudja miről beszélek, de nem mai korosztály.
Futásban meg megint nem látok célt magam előtt, így inkább csak futkorászom az egészség miatt! Bár, lehet, hogy PeterkeT meghívását el fogom egyszer majd fogadni és futok egyet Németországban!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29487 üzenetére
Nekem az a Sex games egyáltalán nem rémlik, én ilyet még csak nem is ismertem!
Miss Fox-szal meg napokat pókereztem egy-egy ruhadarabért. Közben pedig nyertem a versenyeket, a kislányom kedvenc időtöltése manapság, hogy előszedi az érmeimet és azokkal a nyakában szaladgál...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Corpuscle #29489 üzenetére
Valami Fast loadernek hívták, nekem úgy emlékszem, hogy F1-F8ig voltak különböző funkciók. Mindenesetre az tisztán rémlik, hogy az F2 volt a fejbeállító... Addig, amíg nem rendelkeztem ilyennel, minden egyes kazetta elején volt egy turbo progi, úgy kezdtük a játékot...
Akkor gondolom ez a kép nem csak nekem dobogtatja meg a szívemet...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Kicsit korábban leírtam már az optikai méréssel kapcsolatos tapasztalataimat. Aztán kibővítettem azzal, hogy a lemerülőben lévő mellkaspántra csatolható egység miket produkált, majd még tovább mentem és vásároltam egy "legolcsóbb", Ebay-es mellkaspántot.
Akit érdekel, keressen vissza!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Éééértem, tehát Niki Belucci titokban futó, ezért voltak leragasztva a bimbik!!!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29583 üzenetére
A hölgynek van, amikor "X"-ben volt ragasztva a bimbaja... Általában úgy, most csak egy ilyen képet találtam róla. Természetesen a bimbije itt is le van ragasztva, csak átlátszó ragasztóval, különben nem tehettem volna ki!
Véleményem szerint érdemes többféle pólót kipróbálni, nekem is van olyan (jellemzően a lukacsos trikók), ami kidörzsöli és megvan azoknál is, hogy olyan 12-13 km. után, kissé melegebb időben. Tehát ilyenkor mást húzok, olyat, ami nem dörzsöl és már ki van tapasztalva...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz dragonfx #29592 üzenetére
Általában órával mérjük már, de anno volt Runstratic-om, valami promo keretein belül meglett ingyen a Pro verzió. Aztán vettem órát, így sosem használtam...
Ma megfutottam a kiugrómat a héten. Mivel nem szeretnék megint úgy járni, mint tavaly, hogy beragadok az alapozásba, betettem heti egy fokozót, majd az előző két tapasztalatomat összefésültem...
1., Ha egész télen csakis alapozok, akkor lesz egy tök jó alapom, amiből nem tudok kiugrani nyáron sem. 140-es pulzussal, mindenféle gond nélkül tudom futni a jó kis távokat, egész jó idővel, amire sokan csak kamilláznak... VISZONT, amint kilépek a komfortzónából (értsd: felemelem a pulzust olyan 160 fölé) azonnal meg akarok halni, 170 felett meg konkrétan halálközeli élményeim vannak! És én nem is vagyok nnyi idős, mint Zaskar, ráadásul nem is bírom annyira! (innen is üdvözöllek, barátom! )
2., A második tapasztalatom az volt, hogy ha alapozás során kiugrok a 140-ből és "viccbül" feltolom 165re a pulzusomat, akkor azt már nem tudom visszavinni sehogysem 155 alá!
Tehát fogtam ezt a két tapasztalatot és összegyúrtam: heti egyszer futok az alapozás mellé egy olyat, ahol kényszerítem magasabb pulzustartományba a tökéletes testemet (nem röhög! ). Ma igyekeztem, hogy már az első két km-en (szokásos 16-ból) 160 felett legyen a pulzusom. Aztán, a hetedik km-től tudatosan arra mentem, hogy az emelkedőket kihasználva, azokat kicsit megnyomva több alkalommal is 170 felett legyen a pulzus (szokjam, nah!), aminek az lett a vége, hogy több alkalommal is sikerült permanensen, többszáz méteren keresztül 170 fölött tartani a pulzust, ami nálam nagyon nagy szó. És nem haltam meg! A vége konkrétan az lett, hogy az utolsó 5km-t végig 170 fölött tartottam, végig emelkedett és a számomra lélektani, 180-as pulzust is többször elérte! Mindeközben tök jól éreztem magam (egy fenét, meg akartam halni, de úgy mint Farrah, amikor nem érte utol Bekelét a fm-on!", nagyon jólesően fáradtam el!
A végeredmény: 16.25km, 168-as átlag pulzus (ez szokott lenni a maxom...), 4:45-ös pacekkal, 183-as max pulzussal! Elégedett vagyok!!!
Tehát nem szeretnék idén beragadni megint az alapozásba...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #29601 üzenetére
Én mindig tátott szájjal bámulom a pulzusértékeidhez tartozó távot és pacekot!
Mellette meg a korodat!
Nekem az optikai pulzusmérés arra volt jó, hogy a napközbeni pulzusomat logolja. Arra tökéletes, de amint elindultam futni, nekem kellett a mellkaspánt.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #29605 üzenetére
Nah, már éppen akartam írni, hogy a "gyógyulófélben" címmel ellátott idődet legalább legyőztem, ez is valami...
Erre megláttam, hogy 13 km-hez, 5:08-as pacekhoz 126-os átlag bpm társul!
Baromi idegesítő tudsz ám lenni néha!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #29647 üzenetére
Tökéletesen megértem, ez a nap valahogy engem is elnyomott, elszállt az egész. Pedig ma lehetett volna menni egyet, mégsem vitt rá a lélek. Lehet, hogy még megbosszulja magát, jönnek a rossz idők és visszasírjuk még ezt az egy napot, amikor lustaságból nem mentünk...
Mindenesetre mind a ketten kiérdemeltük a mai teljesítményünkre a "szar vagy" jelzőt!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Bakker, már "módszert" neveztek el a videókészítési módomról!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29666 üzenetére
Emlékszem még, tavaly télen felvetettem, hogy mit lehet tenni, ha más... köhömm... "tagunk" kerül fagyás-közeli állapotba...? Volt ott mindenféle tanács meleg alsóról, meg ilyesmiről...
Képzeld, ha azt a fagyott "testrészt" próbálnád "beilleszteni" a helyére!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #29671 üzenetére
LOL!
Én berúgtam egy bulin még jó régen (de nagyon!!!), aztán valahogy összekeveredtem egy csajjal... Aztán, amikor megtörtént a "dolog", akkor nagyon szégyelltem magamat, hogy megcsaltam a menyasszonyomat és lassan, hogy a csaj ne ébredjen fel, kimentem az erkélyre a telefonommal hajnalban és írtam a menyasszonyomnak egy bocsánatkérő üzenetet. Aztán, amikor elküldtem, bent csipogott a csaj telefonja.
Csak akkor néztem körül az erkélyen, másnapos fejjel, hogy otthon vagyok, a (későbbi) nejemet "szedtem fel" és most éppen tőle kértem bocsánatot sms-ben!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Gyerekek, ti nem tudtok viccet mesélni?
A közönség sokkal jobban értékel egy viccet, ha azt az előadó egyes szám első személyben mondja el, hiszen akkor sokkal közvetlenebb, hihetőbb az egész!
Ejj-ejj, nyomás kifelé mindenki, szaladjatok egy kört!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Pttypang #29693 üzenetére
Ugyanilyen problémám volt még tavaly, amikor még a telefon Gps-ével néztem, hogy merre is futok a körpályán. Aztán, amikor már harmadszor adta ki, hogy átmásztam egy kerítésen, majd a középen lévő tornacsarnok tetején, akkor inkább megvásároltam életem első normálisabb futóóráját...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Jelentem, végre futottam!!! 5 nap folyamatos meló után végre nem csak hálni jártam haza, így, bár végig szemerkélt az eső, elmentem egy 16-ra!
Marha jól esett már végre!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Örülök, hogy van azért, aki még most is tud hódolni a szenvedélyünknek!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Scrake^;DD #29877 üzenetére
Tök egyszerű, ne jelentkezz!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Scrake^;DD #29936 üzenetére
Nah, hát kb. ugyanezeket mondtam én is...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz beltram #30074 üzenetére
Ha az elejét "túltoltad", akkor ne csodálkozz azon, hogy a második kör lassabb lett egy picivel, mint az első! Szerintem ebben az eredményben igazán nincs mit keresni hibaként, csaknem tökéletesre sikeredett. Amit meg te hibaként élsz meg, azt raktározd el magadban tapasztalatnak.
Mi büszkék vagyunk rád!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30098 üzenetére
Csakis dopping kérdése...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30142 üzenetére
Ne hozzájuk hasonlítsd még magadat...
Meg neked nincs is ilyen hetyke kis bajszod se!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Nah, a sok jóbarát!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Nagyon erősen off topik, de a barátaimnak bevágom azért...
Ez nem vonatkozik a tisztelt TG-re!
Futó-baba! Leellett a göbe, megjött a harmadik kismalacom a családba!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Nők, nőügyek (18+)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- TCL LCD és LED TV-k
- Projektor topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Milyen program, ami...?
- DIGI Mobil
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés