-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Köszi mindenkinek, aki leírta a mellkaspánttal kapcsolatos ellenérveit!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Félreértés ne essék, én mellkaspánttal használom és még soha, egyetlen egyszer sem éreztem zavarónak. Mielőtt megvettem, egy csomó előítéletem volt vele kapcsolatban: elcsúszik majd, nem lesz elég szoros, nem mutatja majd az eredményeket, lecsúszkál... stb. De egyik sem, soha még!
Azt viszont még mindig nem tudom, hogy vajon kijelzi-e maga az óra azt, amikor a HRM-ben lemerül az elem...?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Huhh, köszönöm, ez sokat segített! Sajnos én nem tudom, hogy mennyi lehet a HRM-ben, mivel használtan vettem, bár szerencsémre tökéletesen működik. Talán a legjobb az lesz, ha fogom magam és kicserélem most, úgyis rogyásig vagyok itthon ilyen elemekkel, hála a kütyü-mániának.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Nekem 610-em van, azt használom. Valóban előfordul, hogy ha kicsit lecsúszva érzem a nadrágomat és hátul betűröm, akkor mire megnézem legközelebb, addigra odébbcsúszott egy lappal, ahogy hozzáért tűrés közben a hátamhoz. Viszont ez egyáltalán nem zavaró, majdnem 3 mp alatt visszapörgetem a saját laphoz, amit használok. Végső soron pedig az egyéb lapokat ki lehet törölni, akkor csak egy marad, nincs hova átcsusszannia.
Mellkaspánttal nekem soha semmilyen defektem nem volt, ezért is kérdeztem a véleményeiteket. Nekem mindig pontosan mért, nem voltak indokolatlan tüskék. Teljesen homályosak nekem azok a problémák, amiket itt említetek.
Melyik jobb? Egy 920, vagy egy Ambit 3R?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #23980 üzenetére
Mindenkit kérdeztem, és köszönöm a válaszodat!
Akkor már csak várni kell, hogy hátha megint lesz egy olyan akció, vagy valami hasonló. Nem szorulok váltásra, de a következő akciót szerintem nem fogom kihagyni. Aprón van egy most 70k-ért, csakhát az meg ki tudja milyen...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #23985 üzenetére
Az már tényleg okos-telefon!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #23989 üzenetére
Szerencsére két dolog szól mellettem: az egyik, hogy nem csak egyedül nézem, egy teljes topik összes tagja beírja IDE, ha valahol talál, vagy egy ismerőse rálel egy ilyen akcióra. Kettő, hogy ha lemaradok, az se gond, nem létszükség, úgy érzem évekig elvagyok a mostanival...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #24087 üzenetére
Jah, kiírja, hogy 50 Ft, de nincs egyetlen egy sem, egyik méretből sem...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
-
Vertigo18
addikt
válasz Steelers #24165 üzenetére
Ne aggódj, én pont fordítva vagyok... Én végigalapoztam a telet, minden futásnál szigorúan rágörcsölve a 140-es pulzusra. Mostanra elértem odáig, hogy 142-es átlagpulzussal futok 15 km-eket 5:45-ös km-ekkel.
Viszont, ha felemelem a pulzusomat 165 fölé, akkor meghalok! Úgyhogy az se jó, ha monoton módon rámész az alacsony pulzuson való futásra, mert utána meg erölködsz. Én már 2 hete szenvedek, hogy emelkedjen a pulzusom, erre is jók a fokozó futások. Futod alacsony pulzuson a km-eket, majd beleteszel iram futásokat, amin felmegy a pulzus.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Dehát nem gond az, ha több célja is van, nem? Ha összejön, akkor majd együtt örülünk itt! Lehet, hogy MÉG nincs Deicide, tomcica, T1 félistenek közelében az eredménye, de látszik, hogy haladni szeretne affelé, látszik egy elméleti tudás, utánaolvasás, utánajárás a szavai mögött.
Szerintem drukkoljunk neki, ne kössünk bele...
Más: nem akar valaki/k/ összedobni egy összefoglalót? Tanácsokkal, ajánlott felszerelésekkel, stb. Szerintem olyan mértékű elméleti tudás van ebben a topikban, hogy simán lehetne egyfajta általános összefoglalót szerkeszteni.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz bandus #24323 üzenetére
Kicsit nagyobb tudás kellene ahhoz, hogy nekiálljak egy ilyennek. Én tisztában vagyok a képességeimmel, a tudásommal, a határaimmal.
Viszont tudok itt több olyan személyt, akit alkalmasnak találok (és szerintem sokan egyet értenének velem) arra, hogy ilyet összeröffentsenek, ráadásul sokszor meg van említve egy csomó téma, és pl. tomcicának már lehet, hogy néha ki van... a könyöke azzal, hogy ezredszer is elmagyarázza. Ugyanilyen tájékoztató lehetne pl. az órákkal kapcsolatban is, ami nem feltétlenül a futásról szól, mégis mindenki szívesen elolvasná és ÓRIÁSI segítség lehetne.
De köszönöm, hogy megbíztál bennem!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #24326 üzenetére
Tehát akkor igény lenne rá még mindig és már elég régóta.
Én nem akartam beszabályozni, hogy miről kellene szólnia, csak adtam egy-két ötletet. Vannak itt olyanok, akikre mindenki felnéz és szívesen vennék az írásaikat. Ráadásul nem kell egy embernek... Mehetne felosztva, témák szerint. Sok sem kellene, elég pár sor mindenféle témában. A vgén pedig lehetne a már bekerültön csiszolgatni a többiek által.
Én szívesen olvasgatnám. Csak abba gondoljatok bele, hogy hányszor volt itt megemlítve egy-egy új futó kérdésére az, hogy hányféle lábtartás van, hogy hol és miként csinálják a vizsgálatot, majd az eredmény alapján hányszor lettek kb. ugyanazok a cipők ajánlva.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
-
Vertigo18
addikt
válasz deicide #24494 üzenetére
Akkor én nagyon jó atléta vagyok, mert CSAK lassan tudok menni!
Tudnál kicsit többet írni arról a készítményről? Mit jelent az, hogy 3 hónapig kell szedni évente? Beszeded három hónapig, aztán 9 hónapig már nem kell, vagy hogy? Nekem Jutavit Glükozamin-Kondoritin-MSM van, azt használom már egy jó ideje, de ahogy olvastam, ezeknek pont az a lényegük, hogy folyamatosan kell szedni, nem abbahagyva. Ráadásul kell vagy 2 hónap, mire kifejti a hatását.
Nem tudom, hogy használ-e, azt tudom, hogy kb. fél éve futok hosszabb távokat, kb. 4 hónapja szedem ezt, az elején elég sokat fájtak az izületeim, de már hónapok óta semmi. Hogy ettől van-e...? :
borix, pvt.peter: pont erről írtam! Ilyet szedek...
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Én is mentem ma egyet...
21.3km, 5:33-as km. átlag, 157-es pulzus...191 méter magasságnövekedés... Mondjuk utána csak feküdtem a kádban, nem volt rétes...
Kisfiam meg odaszól, miközben fogom a belem: "Apa, jössz velünk biciklizni?"
- ANYÁD!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #24581 üzenetére
Kénytelen volt menni!
Te, Peti! Miért nem indultál a 750 méteren, aztán több időd maradt volna beb@cni!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz LanyUs #24690 üzenetére
Ezért mondta a kolléga, hogy "csősál"', abban azért nem jut a torokra nulla alatti levegő...
Nekem ez volt életem első végigfutott tele, októberben kezdtem és kétnaponta futottam 12-16 km-eket. Egyszer sem lettem beteg, mindig olvastam itt a hsz-eket, amik a téli futásra és az öltözködésre vonatkoznak, majd ezen irányelveket betartva sikerült a telet így végigtolnom.
Aristeus: köszi, így már megvalósítható számomra is. Igazából a pulzus csak az egyik tényező a sok közül a futásnál. Szerintem három alap dolog van, ami meghatározza a futást: szív, tüdő, test. Ezeken felül még vannak "mellék" befolyásoló tényezők, ebből viszont rengeteg. Ilyen pl. az időjárás, kipihentség, domborzat, talaj... stb. Ezt lehetne sokat sorolni.
Viszont nekem, ha 180 fölé tolom a pulzusom, akkor a testem megadja magát.
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
-
Vertigo18
addikt
válasz blaca83 #24783 üzenetére
Nekem hosszabb a szabi, azóta futok rendszeresen...
Továbbra is csak azt tudom mondani, hogy ide majdnem mindig be vannak linkelve a cipő akciók (is). Csak aza gond, hogy előtte ugyebár azokat fel is kellene próbálni, nem csak a lábtartásod miatt (pronáló, szupináló, neutrális), hanem amiatt is, mert a méretek is változhatnak. Van, akinek a 44-es lábára az "A" cipőből 45-ös kell, "B"-ből még akár 46-os is, ha szűkül az eleje.
A topik meg nagyon jól pörög szerintem. Van annyi élet benne simán, mint a Pécs topikban!
Pm-re meg válaszolj, mert szerdán menne a nejem!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz werszomjas #24836 üzenetére
Miért, mennyinek kellene lennie? 07:26-os km-ek!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz margithid #24838 üzenetére
Ha jól emlékszem, Bandus ilyen 16-18akat tolt eddig, most fog majd gyorsítani rövidebb szakaszokon. Azt hiszem heti egy 15 felettit szeretne megtartani.
Azelőtt gyúrós srác volt. Legalábbis abban a topikban emlékszem rá.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz werszomjas #24840 üzenetére
Én sem régóta futok...
Nekem 141-es pulzussal 16km 05:45-ös km-ek.
De ott van pl. tomcica, akinek 110-es pulzussal a 40 km. megy 3 perces km-ekkel... Na jó, remélem látod, hogy ez az utolsó "enyhe" humor, de igen, igazad van. A beleölt munka számít és igen, idővel, kitartással javulni fog. Plusz majd egy kicsit kell alapozás után tempózni is, had erősödjön a szív.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #24951 üzenetére
Baszki, végre levezetted!
Ahogy Bencének, úgy nekem is tök kínai volt mindig, amikor ilyeneket írogattál. Lestem minden szavadat, de úgy, mint egy buddhista szerzetesét: ámultam, de fingom nem volt, miket mondasz...
Tehát a 25x200-200 az annyit tesz, hogy tolok kétszáz métert, aztán pihegek 200-at... És ezt 25x, igaz? Hát tudod ki!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz margithid #24976 üzenetére
Volt már idén kétszer is ilyen akció. Az volt a gond, okosok azt mondták, hogy csak az adott installációra vonatkozik. Ha új telefont veszel, vagy wipe-olod a telefont és ismét fel akarod tenni, akkor megint az alap verzió települ.
Én nem tudom, nem veszek mostanában telót, aktiváltam én is a kóddal a "pro"-t, aztán használom tovább a Garmin Connectet...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz margithid #24978 üzenetére
Értem, tehát nem volt igaz, és a Google fiókhoz tartozott a reg., nem az eszközhöz!
Ez egy jó hír, köszönöm a helyesbítést! Talán érdemes kivárni annak, aki lemaradt, lehet lesz még ilyen akció, elvégre kb. egy éven belül 2-3 alkalommal is volt most.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #24990 üzenetére
Hamár itt tartunk, valaki elárulhatná, hogyan kell a Garmin Connecten a PB-ket felvinni. Nekem még egyetlen egy PB-m sincs, ráadásul a leghosszabbnak mindig az utolsó futásomat jelöli.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Melorin #24992 üzenetére
Október eleje óta futok minden másnap. Néha három naponta. Minden futás után magától szinkronizál az órám. Ahogy megjövök, teszem a gép elé, rengeteg tevékenységem van már fent... Az elején 10-12 km-eket futottam, február óta 15-22ket...
De az "Egyéni rekordok" oldal (hogy akkor pontosak legyünk a nevével kapcsolatban), az konkrétan így néz ki:
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #25005 üzenetére
A Garmin Mobile-ban még csak hasonlóakat sem találtam, mint amiket itt írsz, de köszönöm, hogy segíteni próbálsz.
Pl. a jobb alsó sarokban nekem nincs ilyen, hogy "more", így értelemszerűen a többit sem találtam meg... A "Futás" menü alatt felül látszik, hogy a héten mennyit futottam, alatta átlagol (napi táv, teljes táv, összkalória), az alatt van egy ilyen, hogy "Egyébi rekordok megtekintése". Erre rábökve ugyanaz fogad, mint a netes felületen, üres mindenem.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #25020 üzenetére
Ezt használom, ez van a telefonomon. Annyi, hogy nincs Bt az órámban, így Ant+-szal szinkronizál a Garmin webes felületére, ami aztán azonnal magától szinkronizál wifin a telómra. Viszont a telómon (Garmin appban) is ugyanaz a vége, mindegyik üres...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Köszönöm, hogy segíteni próbálsz, de nem élek ezekkel az oldalakkal...
Ma is futottam egyet, majd szinkronizálás után észrevettem, hogy az "Egyéni rekordok" alatt a "Leghosszabb" név mellett megjelent a mai futásom, meg egy kék "Megerősítés" gomb. Rányomtam, bár futottam már sokat ekkora távot, meg még többet is. Azóta ott látom, hogy a mai volt a leghosszabb futásom, de fura mód a mai 16osból nem sikerült kivennie se egy 5-ös PB-t, se egy 10-es PB-t, semmit. Pedig Endomondon ma mindkettőre megkaptam a PB jelecskét...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #25050 üzenetére
Node várj! A rekordokat nem az app kezeli, azt kezelheti a webes felület is! Gondolj bele, ha valakinek nincs mobilja, de van egy 12 magos számítógépe, meg egy zsír, vadonás új, legújabb kiadású Garmin órája 200 csillióért, akkor annak nem fogja a Garmin Connect a rekordjait tárolni? Szerintem az, hogy valami bt-on, vagy Ant+-on, esetleg wifin keresztül szinkronizál, az teljesen mellékes, hiszen a futásom után 1-2 perccel már a telefonomon is vannak az aktuális futás eredményei, értékei. Abból meg aztán simán tudna számolni, hiszen minden adott. Amint hazaérek, a gépem (ami állandóan be van kapcsolva), már ha közelbe érek megkezdi az adatátvitelt. Szinkronizál a webes felületre. Közben leveszem az órát, levetkőzök, a kezembe veszem a telót, és ennyi idő alatt már a webes felület szinkronizálta is az aktuális futásomat a telómmal. Tehát szerintem az, hogy "nem bt-s az órám", az mellékes ebből a szempontból.
Ma pl. megfutottam a 16 km. alatt a 10k-s és az 5k-s PB-met. A 16 km-t látja a webes felület, látja a telefon is, DE nem tudja kiszámolni, hogy mennyi volt a két említett PB-m?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #25054 üzenetére
Most olvasgattam külföldi fórumokat, ahol "okosak" azt írják, hogy már 1.9% különbségnél sem számol részidőt a Garmin. Tehát konkrétan az volt a polda, hogy a srác 12 km-t futott, Endomondo szerint megfutotta a PB-jét 5km-en és 10km-en, de mivel nem "konkrétan" 10km-t futott, ezért nem számolta a Garmin. Tehát, ha 10km PB-t akarok látni az oldalamon, akkor 10km-t fussak.
Nem tudom, szerintem ez baromság. Már az ingyenes Endomondo is "kiszedi" a futásból a részidőket, akkor pont a Garmin ne tudná?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #25056 üzenetére
Igen, írtam is, hogy baromság...
Mindenesetre nem értem, és fáj, hogy nem számolja. Marad az Endo erre.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Nah, akkor ez már totális zavar...
Egyiknek, ha 15km-t fut és abban benne van egy 5k-s és egy 10k-s PB, akkor "kiszedi. A másiknak csak akkor, ha nem fut 11k-nál többet, az 5k-st meg el is felejtheti...
Ejj-ejj...
Marad az Endomondo erre. Nomeg Zolival ott tartom a kapcsolatot!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...