-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #44828 üzenetére
Jah, innen már csak lefelé van! Köszi a gratulációt!
Ennek örömére néhány nappal később, hosszas délutáni fürdőzés után (3 gyerekkel), ivás nélkül, este 7-kor, 31 fokban elindultam egy félmaratonra, amin a 11. km-en már csak húztam a belemet. A 18-ban azt se tudtam már hol vagyok, otthon 2 órát csak feküdtem, minden bajom volt
Érezni kellene lassan a határokat!Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Perillustris #44970 üzenetére
TROLL!!!!!!!!!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Gyerekek, ma reggel elmentem még napkelte előtt egy 10esre, haza is értem, mielőtt felkelt volna a nap. Nagyon jól esett, végre nem az a kánikula idő...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #45037 üzenetére
Okés, csak nálam a meló az 12 óra ébren. Nincs alvás... Nem azt mondom, hogy végig megfeszített tempó, de az alvás kizárt. Aztán fél kilencre hazahúzom a belemet, valahogy még elélek olyan fél 11ig, de már nem látok ki a lyukon, majd beájulok. Ugye ez nem alvás, ez tényleg ájulás...
Felkelek 2kor és 7ig zombulok, megcsinálom, amit nagyon muszáj (pl. elsétálok a lányomért oviba), de semmi plusz... Aztán este alvás.Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Kezd átmenni a topik kémia-biológia szakkörbe.
Mindjárt jön Laci és megmondja a tutit, mit kell szedni. Én még mindig a kolbászra esküszöm, abban megvan minden vitamin, amire szükségem van......és nem fosat
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #45160 üzenetére
Karikát??? Rudat!
Naponta? 4 óránként!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #45166 üzenetére
Na mégis mit gondoltál, kire másra gondoltam volna?
Egyébként érdekelne, hogy az ÉN testalkatommal (ha "ezt" annak lehet nevezni), vajon mi történne, ha szednék fehérjét? Hogyan és mennyit és mikor kellene szednem? Az étkezésemen nem tudok és nem is vagyok hajlandó változtatni...Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
A melegre való panaszkodás miatt vágtam be Szilvi képét Danikának. Ha jól emlékszem, ő készült valamelyik ultrára úgy, hogy a szaunába beállította a futógépet, mert máshogy nem tudta szimulálni azokat a körülményeket, amik majd várnak rá...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz rushty #45206 üzenetére
Ez most komoly?
A srác egy 24 perces Pb-s futását (3 mérföld) 3 perccel megdöntötte ezzel a cipővel??? Akkor Kipchoge-tól nem is volt olyan nagy teljesítmény ebben a Breaking two!
De milyen lett a talpa 5 km után!!!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #45214 üzenetére
A 24 perces Pb szélben,meg rossz körülmények között??? Ne viccelj! Futott életében mondjuk 100 darab 3 mérföldet, abból a legjobb épp a legrosszabb körülmények között sikerült!? Nem pont akkor van Pb., amikor minden összejön?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Mivel engem is elkapott a hév és én is vásároltam magamnak egy Saucony cipőt, még az AboutYou-ról, ezért úgy döntöttem, hogy a mai napon kipróbálom a lábbelimet. Mivel ez jelen pillanatban a negyedik olyan cipőm, amit még NAGYON keveset használtam (értsd: új...), ezért remélem nem lesz mostanában akció, mivel talán mindenki emlékszik tomcica régi mondására: "futócipőt nem akkor kell venni, amikor elrongyolódott a régi, hanem amikor akciós!".
Tehát kivittem a Saucony Jazz 22-est és be kell valljam, ennél sokkal többet vártam. Olyan, mintha egy teljesen sima, utcai cipő lenne a lábamon, semmi extra érzés, mint amikor először húzzuk fel az új cipőt. Csak összehasonlításként, van egy Vomero 14-esem, amiben van vagy 30 km. talán, abba amikor belebújok, az szinte simogat, körülölel, párnázott, marha kényelmes. Nem akarok nagy szavakat mondani, de összehasonlításképp: olyan, mint amikor télen az ember befekszik a jó meleg, puha ágyikóba és minden kis porcikáján érzi, hogy körülöleli a takaró...
Vagy hasonlíthatnám a Pegához is, abban már van 300+ km., mégis a mai napig kényelmes, puha, amikor belebújok. No ez az érzés ennél a cipőnél nincs meg. Tényleg csak olyan, hogy "nah, valami van a lábamon". Nem értem a hype-ot a márka körül. Szépen-lassan kezdtem, olyan 5:30-as köröket mentem, viszont azt éreztem, hogy a vége kicsit mintha könnyebben ment volna, akkor már a 8., meg a 9. km-en betoltam 4:30 alá, talán lehet, hogy ez ilyen gyorsabb, pattogósabb cipő lenne? Dehát a Pega is az elméletileg, az mégis 100x kényelmesebb... Jah, a másik meg, hogy a vizesebb felületű talajon érezhetően csúszik a talpa. Jó, a többinek is, de ez zavaróan érezhető...
No, a lényeg, hogy majd elhasználom, lehet ez lesz a sima edzőcipő, vagy megyek benne kavicson majd, meg murván. Nem jött be nagyon.Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Még pár szösszenet a Sauconyhoz...
Persze, értem én, hogy nem biztos, hogy fair összehasonlítani, de ne felejtsük, hogy 15k körül van akcióban a Jazz 22 is, meg egy régebbi Pega modell is. Sőt, a Vomero is 15k körül van. Az eredeti, 40-50k-s áráról meg nem is beszélek, ugyan ki az, aki kiad teljes árat ezekért a cipőkért?
Zaskar, a te véleményed sokat számít, neked aztán már annyiféle cipő volt a lábadon, mint 5 másik topiklakónak együttvéve! De hogy pont az jön be, ami nekem meg nem!? Érdekes, úgy látszik előjött az tudat alatt, ami az életben egyáltalán nem jellemző rám, hogy kényelemszerető lennék? Komolyan imádom, amikor futás előtt belebújok egy ilyen erősen párnázott cipőbe, sokkal jobban érzem magam tőle.
Ferikém, mi vagyok én? Gyorslábú? Ez miben nyilvánul meg nálad? Akkor tomcica mi? Azon kívül, hogy Ufo, persze...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #45263 üzenetére
És ráadásul holnaptól irodában vagyok, szerinted? Mennyire fogok belustulni?
Okés, de én nem arra gondoltam, hogy az ilyen, párnázott cipőkre van "szükségem" a futáshoz, hanem hogy sokkal kényelmesebbnek találom, mint a kevésbé párnázottat, éppen ezért inkább ezt választom. Természetesen a fapados, régi Dorkókban is simán elkocognék, sőt, ha jól emlékszem, anno valaki belinkelte, hogy valami nagyobb versenyt a győztes konkrétan egy 6.000 Ft-os Kalenji cipőben futott. Tehát biztosan számít a cipő is, de nem feltétlenül annyit - az én szintemen - mint amennyit tulajdonítunk neki. Lábállásra legyen megfelelő, aztán irány suhanni...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #45270 üzenetére
Csak a fényképezéshez rángattam fel magam mellé két nézőt...
Tényleg, érdekelne, hogy mi alapján lehet kiszámolni, hogy mennyi lehetne nekem most pl. egy félmaraton Pb? Mondjuk, ha tudjuk az 1 km., az 5 km. és a 10 km. Pb-met, az alapján ki lehet számolni?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #45275 üzenetére
Ezt azért nem értem, mert én a 10km-es Pb-nél konkrétan úgy futottam, hogy a végére egyetlen százast se tudtam volna már pluszban megtenni. Hát nem éppen ez a Pb lényege? Hogy a LEGJOBBAT fussam?
És akkor ezek szerint majdnem ezen a tempón kellene lefutnom még egyszer ennyit? Hogyan már?Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Adidasból milyen cipő lehet érdekes, ha szeretem a kis párnácskákat?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
-
Vertigo18
addikt
Nekem van egy csomó agybadugós fülesem (Haylou GT, Xiaomi... stb), mindegyik elkezd mozgolódni tizenpár km. után...
Aztán meg km-enként igazgathatom, ráadásul a legtöbb már ujjlenyomatosan vezérelhető, így amint odanyúlok, hogy megigazítsam, vagy számot léptetek, vagy más dolgot csinálok...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Most akkor én mit csináljak, ha nekem a sarkamon kopik a cipőm talpa, annak is a külső széle? Minden futócipőmé. Hogyan sajátíthatnám el a helyes technikát?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Ezért szeretek ide járni, mindig olyan hasznos tanácsokat kapok!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Adidas Adizero Tempo 9 M... Erről kinek mi jut eszébe? Mintha lett volna szó itt korábban róla, csak nem találom. Sosem volt még Adidas futócipőm, viszont az utcai Adidasaim sokáig bírták, nagy megelégedéssel hordtam őket...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Köszi az Adizero Tempo 9 véleményeket!
Végülis kinek mi a jó ár, nemde?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Szerintem a köröm ebben a topikban fogyóeszköz. Nem szabad panaszkodni, mert "macskatájról" jön a "szar vagy!!!" kiabálás!
Felpróbáltam, tökéletes a méret futáshoz, direkt egy kicsit nagyobbat kértem belőle.Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz BenQhunria #45802 üzenetére
Az úgy azért nem rossz második nekifutásra!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Szerintem én meg majd nem is fogok futni, hanem az öltöző előtt zabálok egy adag pacalt és röhögök a sok kecskén...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #45858 üzenetére
Az lesz!
Aztán te meg majd lájkolhatod!Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...