- Aliexpress tapasztalatok
- Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
- Hálózati / IP kamera
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Videó stream letöltése
- Linux kezdőknek
- Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Zimbabwébe ment a Starlink
- Linux - haladóknak
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #29793 üzenetére
Amugy volt errol a Vo2max-rol egy jo cikk a neten.Prefontaine es Kilian ilyen 82-88-as ertek,Perer Snell meg lent volt 66-68kornyeken,megis nagyon durva idoket futott.Ekkor tert ra a cikk,h a futas gazdasagossaga ugyanennyire fontos szerepet jatszik,mint a nyers kqpacitas.
Nagyjabol,mint egy eros motor es eros attetel-futomu kombinacio.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz tomcica #29794 üzenetére
Ha jól rémlik, akkor ez nem is annyira futóknál, mint kerékpárosoknál egy fontos mutató, nem véletlenül, hogy minden VO2max rekordot ők is tartanak. Gondolom, náluk több az izommunka, mint futásnál.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Pá
addikt
válasz tomcica #29802 üzenetére
Jelenleg olyan heti átlag 40km-t tudnék így futni.
Pár hónap múlva esetleg felmehet 45-50-ig, ha javul a tempó, de sajnos kb ez a max, amit időben rá tudok fordítani.Nem nulláról kezdem, kb 10+ éve futkorászom több kevesebb intenzitással. Viszont sosem alapoztam rendesen, így ott nagy hiányosságokat érzek. Csak abban nem vagyok biztos, hogy ilyen kevés edzés mellett mennyi értelme van.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #29828 üzenetére
Jaja, elvegyok a 235-el... Mondjuk en ezt is hasznalom folyamatosan, nem csak futashoz, azert gondolkoztam el kicsit de most, de elengedem inkább...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Haugland
aktív tag
válasz tomcica #29838 üzenetére
Erről -> RONHILL VIZION RAINFALL JACKET esetleg nincs tapasztalata valakinek?
Inov8-ból ezek vannak, de a linkelt kabát technikai leírása azért eléggé jónak tűnik (20.000/18.000)
raceshell -> csak gyerekméretben van (10.000 /10.000)
stormshell -> szintén csak XS és S méretekben (20.000 /20.000)
ultrashell -> ebből L és XL van, ezek már jók lennének méretre) (10.000 /10.000) -
Haugland
aktív tag
válasz tomcica #29861 üzenetére
Még egy kérdés, és ez lehet, hogy tök alap dolog, de sose rendeltem még ruhát így a neten..
Szóval a gyártói weboldalon megadott méretek alapján nekem éppenhogycsak, de "L" es kellene és nem XL-es. (pl.: mellbőségnél 104-112cm a határ -> nekem 110cm)
Szerintetek ha én az esőkabát alá még szándékozom alsóruházatot + melegebb felsőt is felvenni még, akkor XL-est kellene rendeljek vagy ezt a gyártó már belekalkulálta a kabát méretébe? -
válasz tomcica #29888 üzenetére
A kisebbik lányom (11) használja a régi Vivosmart HR-emet, olyankor azért elégedettség önt el, amikor önként jelentkezik a délutáni kutyasétáltatásra, mert még nincs meg a napi lépésszáma. A nagyobbikkal (16) ilyen gondok azért nincsenek, ő sorban döntögetné a negatív napi mozgásrekordokat, ha rajta múlna, akkor az evést, meg a pisilést is a saját ágyában intézné, csak wifi legyen. Most egyrészt emiatt akarunk neki egy órát venni (hadd baszogassa), másrészt meg azért, hogy suliban lássa, ha írunk neki valamit, akkor is, ha a készülék el van süllyesztve a táskába (ahogy azt kell). Persze, ami tetszene neki (Garmin Vivomove), annyi pénzt magamnak sajnálok egy órára, nemhogy neki, főleg így... Ami még tetszik neki, az a Fenix5S, kislányfehérben, de azzal megint ugyanott vagyunk, hogy ágyúval verébre. Úgyhogy lehet, hogy valami régebbi verziós AppleWatch lesz a vége (200 EUR körül akciózzák azt is most), Samsung Gear, ha jól tudom, duzzog, ha almás telefonnal kell kommunikálnia.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz tomcica #29915 üzenetére
Jó, mondjuk ha eszembe jutna, sem tudnék ilyen tempóval futni, meg eleve téli alapozáshoz kell csak, heti max 2 alkalomra, szóval nekem jó a tikk(in)a is. Majd ha nagy leszek, veszek valami durvát. Alakul az alapozás amúgy, ma 144-es átlagpulzust mért az optika (elfelejtettem övet venni, de nem is volt jelentősége ma), 6:24-es moving pace, 6:34-es bruttó (gyalogátkelők, fényképeszkedés, ilyesmik), 14,4 km-en. Majd’ fél perccel jobbak vagyunk eddig km-enként, mint tavaly, azonos pulzuson. És még csak most kezdtük (már az alapozást). November eddig 190 km, nagyon úgy néz ki, hogy rekordhónap lesz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Scrake^;DD
aktív tag
válasz tomcica #29935 üzenetére
Rendben! Hozzá kell szoknom először, meg mondom a diétát is tartanom kell aztán alakul ez. A felmérő nem most lesz még, február 19-ig kell beadni a jelentkezést, utána tűzik ki az időpontot. Köszönöm a választ ismét több ismerőst, tanárt is felkerestem az ügyben. Remélem meglesz
Sempre... al tuo fianco! 1926.
-
veterán
válasz tomcica #30010 üzenetére
nice job!
nekem ma sikerült végre felkelnem reggel egy laza 10-esre. holnap k&h félmaraton siófokon, de nincs kedvem elmenni odáig így cél nélkül. szóval elengedem a versenyt és futok itthon egy 20 körülit, már csak azt kell kitalálnom, hogy síkon vagy terepen toljam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
6030D
Ármester
válasz tomcica #30126 üzenetére
Már akinek megjött a cipő...
Vecses, Hungary 2017/11/29 21:36 Vészhelyzet vagy rossz idő késlelteti a kézbesítést.Tegnap itt rohangált körülöttünk a UPS-es kocsi, azt se tudta hol van, tolatgatott össze vissza. Remélem ugyanaz a gyerek hozza ma is.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
válasz tomcica #30138 üzenetére
Nekem ma szokásos laza alapozó volt, viszont ezzel feltoltam 280km fölé a hónapot. Ahogy érzem, egyre jobban megy a regeneráció, simán tudnék futni laza 6-10 km-eket pihenőnapokon is (szigorúan alapozós pulzussal), szerintem fogok is. Lehet, hogy decemberben kipróbálom, mikyen minden nap futni, úgyis alapozós tötyögés lesz az egész hónap. Januárt tervezem kicsit lazábbra venni, aztán olyan február közepétől kell majd pár tervezett félmaraton tempós edzés is, mert lehet, hogy megpróbálkozom valami normálisabb idővel a márciusi, nagy félmaratonon. Aztán keget, hogy csak asszonykát pace-elem be 2 óra alá, majd meglátjuk.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
emiki6
veterán
válasz tomcica #30160 üzenetére
A vége az lesz, hogy te fogsz futni helyettünk két karnyi karórával, pulzusmérőkbe öltöztetve, mi meg nézzük a fotelból streamen.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
-
borix
őstag
válasz tomcica #30191 üzenetére
Kezdetben nekem nagyon sokat segített a pulzuskontroll mert kezdőként mindig elfutottam magam úgy ugrált föl le a pulzusom kisebb megterhelésre is mint a szöcske 0 kondíciónál. Az a baj,hogy most is mert volt egy hosszabb kihagyásom magánéleti problémák.
[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz tomcica #30220 üzenetére
Valójában itt nem volt lényeges, ki milyen gyorsan teljesíti, csak legyen meg a 7 km. Én 4:44-ben mentem végig, és meglepően könnyedén ment, pedig evés után általában 2-3 órát szoktam várni, itt meg talán 1 óra ha eltelt vacsora óta. Igazából aznap délutánra terveztem volna futást, de végül nem tudtam eljönni időben a munkából. Már le is mondtam az aznapi adagról, mikor olvastam ezt a kihívást úgy 20:45 körül, és gyorsan meghoztam a döntést. Azt hiszem, én voltam az első teljesítő (sajnos ezért nem jár különdíj Ez megerősített abban, hogy nekem még este is jobb kimenni, mint pl. a kora reggeli órákban. Reggel ugyanis észrevehetően rosszabbul megy a futás. Nem is szoktam nagyon erőltetni. Számomra inkább a délutáni órák a megfelelőek.
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #30249 üzenetére
Nekem összejött egy 10 km-es hét. Végre! A legtöbb az elmúlt 3 hónapban. Viszont tényleg isteni ez a Pegasus, kösz a tippet bandusnak, meg peterkeT-nek a korábbi infókat róla!
Jövő hétre a cél a 3 futás. Km-ek még maradnak ilyen 5-6 körül. Majd a következő héttől szeretném növelni azt is. Januárban meg már lehet valami értékelhető tempót is be merek vállalni.
Hát, ez az év így sikerült. Legalább a bringába beleraktam 3,5 ezer km-t. Meg úsztam egy keveset az ősszel.
Új hozzászólás Aktív témák
- Aliexpress tapasztalatok
- Feketelista, avagy a rossz boltok topicja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Xbox Series X|S
- Honor Magic V2 - origami
- Politika
- Automata kávégépek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- League of Legends
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen