- Windows 11
- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Microsoft Outlook topic
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Több stúdiót is bezár költségcsökkentésként a Microsoft Xbox részlege
- Synology NAS
- Megvédenék a gyerekeket az agresszív algoritmusoktól
- Kriptovaluták és az adózás
- Van, ahol lesz összecsomagolt Disney+ és Max
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- GoodSpeed: Új alaplap, vagy BIOS frissítés után beállítandók II. Secure Boot
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Meg is jöttem...
1 óra 2 perc 13.7 km Average 4:32/km 162 bpm 278 W 173 spm 1,27 m 245 ms Benne 8 km ~300 WA tempó rész 8.06 km AVG 302 W 4:11 /km 174 spm 173 bpm 229 ms Air Power 5 % 1.38 m
Az Altra Torin 6 pörgött a talpak alatt, ebben azért melósabb volt. Ez nagyon nem is pörög, de nem is mindig csak a sebesség a lényeg. Hanem hogy néha más keretek között dolgozzon a futómű.Kellemes, Hajdúnánás felé szembe-kereszt szeles idő. Tehát a szokott útvonalon a felüljáróig... A levezetés végére kezdett cseppenni az eső, de direkt úgy mentem hogy ne esőben kelljen futkorásznom.
Annyira nem tetszett, de csak az elindítani volt nehéz a tempót. Persze azért a 6 kilométer után nem volt kellemes, el is engedtem...
Épp e sorok írásakor köhögtem fel némi sárga váladékot...Lehet nem kellett volna ez a futás, de már mindegy. Valószínű nem ebbe pusztulok majd bele!
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest