- Videó stream letöltése
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 10
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux kezdőknek
- Windows 11
- A ChatGPT-re mennek a Reddit tartalmai
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Opera böngésző
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #87691 üzenetére
Látod mekkora eltérések vannak? Ha Z2 teteje 70%, azaz nálam 130-as pulzus, a legutóbbi zóna teszt alapján 06:30 körül vagyok Pedig tömegben kb. egyforma vagyok neverrel, akinek 05:00-05:20. Ugyanez fm tempón, ami neki 04:10-15, nálam 04:35-40. Fogalmam sincs mit kellene másképpen csinálni, hogy ennyit gyorsuljak. Pedig aztán edzek évek óta becsületesen.
Bemelegítés alatt térdemeléssel simán el tudom érni a 130-at helyben is
Viszont holnap a laza kocogás helyett sárvédő tesztre megyek hajnalban. Ez az első alkalom, hogy bringa miatt tolom a tervezett futó edzést. Természetesen a futás marad az elsődleges, de...
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Micro Four Thirds
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- World of Tanks - MMO
- OLED TV topic
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Melyik tápegységet vegyem?
- Okos Otthon / Smart Home
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen