-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #85845 üzenetére
Így már világos. Tavaly sokkal több volt a rövidebb résztáv (100/100, 100/200, 200/200), idén ezek elmaradtak szinte csak egybe tempó, meg Cooper ment pár. Kicsit be is van lassulva a lábam...
Nagyon nem akarom kitolni ezt a sebességet, viszont jó mikor meg kell indulni vagy tempót váltani." Cserebe a tested ugy egeti a glikogent,mint egy regi Forma 1-es auto 100-on 100liter "
Ez csak akkor cumi, mikor nincs mit égetni.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen