2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #74564 Fred23 nagyúr #64052736 #74559
    Új Válasz #74564
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Fred23

    nagyúr

    válasz #64052736 #74559 üzenetére

    Gratulálok, jól nyomod!

    40 fölött sokan, sok helyen leírják az embert, ennek is szeretnék magam is ellentmondani, illetve sportolással rácáfolni. Néhányan szinte örülnek annak, hogy elmúltál 40, és hogy "ugye tudod, innen már csak lefelé van, hehe..." -valahol magukkal lehet bajuk az ilyeneknek, de nagyon.

    Megyek ma is a béna kis 2 km-emre, de tán hamarosan csinálok belőle hármat vagy négyet. :DDD Mellette meg kondipark, az legalább tényleg ad némi sikerélményt, ott szépen haladok, például 10 db húzódzkodás egyben éppen úgy megy, mint 10 db tolódzkodás.

    Ami azt illeti, szeretnék kockás hasat csinálni még az életben, és fogok is. Idén nyáron szerintem még nem jön össze, de az évet nem kizárt, hogy már 75 kilósan zárom majd, izmosan, alacsony testzsírszázalékkal.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák