-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #69727 üzenetére
Nálam ledobta a test az ékszíjat, a keringésen érzem hogy gyulladásban van. Mint a mosott szr olyan vagyok, rég nem voltam ilyen fáradt.
A heti futás durván mínuszos, ezek 4-5 km-es futások. Tegnap, tegnapelőtt nem is voltam. Az beszédes hogy a HRV durván alacsony futás utáni éjszaka, még ezekkel a semmi távokkal is.
Az erős és a tempó szintén a fasorba....Na mind1 majd elmúlik Egyszer, előbb-utóbb.
Futás előtt toltam 2dl tej, 4g holland kakaó, 2g fahéj kombót melegen. Adta.A koktélokhoz kéreg grammpontos, akár tized grammra pontos adagolást.
Hogy jó hír is legyen, Tegnap megjött az új Stryd, még nem próbáltam. Majd hétfőn szerintem, meló mellett nem töltöm az időt még azzal is... A fólia azóta is rajta van.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs